酒からの卒業。あれこれやらない。一点集中。【卒酒】【断酒】
酒からの卒業初期は特に、
良かれと思ってもあれこれやらない。
・空腹
・喉の渇き
・睡眠不足
・疲労
が飲酒欲求と勘違いしやすく、飲みたい気分に駆られる。
とにかく卒酒のメリットを多く感じられるまでは
・しっかり食べる
・水分をしっかり取る
・早く寝て睡眠時間の確保
・入浴や睡眠で疲労を回復
卒酒初期と平行してやると良くないのは
食事制限のダイエット。食べられないストレスで余計に飲酒欲求が沸いてくる。
この時期は、好きなものを食べて、甘いものも、ジャンキーなものも、ジュースやノンアル飲料など、アルコール以外は全て飲食OKにする。
運動はむしろした方が良い。
疲れ過ぎない軽いウォーキングなどが、気分も軽やかになって気持ちいい。
好き勝手食べていたら太るのでは!?
と心配になるかもしれないが、酒から卒業すると
むくみが取れて、体重も減って、肌が潤ってきて
見た目がスッキリしてくるので、心配ない。
酒を飲み続ける方が断然、ブヨブヨの醜い身体になり、肌はカサカサ、老化を進め、何をしたって痩せられない。
冷静に周りを見渡してみると、美しい女性はお酒を飲んでいない。
お洒落なカフェやスイーツ、食事を楽しんでいても、スリムで若々しくて美しい。
何か手に入れたいこと、叶えたいことがあるなら
酒から卒業するのが、一番手っ取り早い。
卒酒初期はどうしても
脳内で「飲むか?飲まないか?」の葛藤が起こる時もある。
そんな時のために、常に卒酒のメリットを思い浮かべたり、書き出してみる。
私にとっての酒からの卒業のメリット
・ダイエットが楽になり痩せる
・肌がキレイになる
・体調が良くなる
・気分が良くなる
・いつでも運転できる
・明日の朝の心配がない
・買い置きや飲み過ぎの心配がない
・お金を使い過ぎない
・飲み会後の後悔がない
・酔って人とのトラブルの心配がない
・時間が増える
・夜の外食でも運転してどこでも行ける
・酒飲んだ疲労感から解放される
・やりたいことが出来る
気分良く毎日が過ごせることが、何より幸せ。
酒からの卒業を徹底して、シラフの平和な日々と、なりたい自分を手に入れる。
酒から卒業して5日。
最後相当飲み過ぎたからか、まだ体調やメンタルが不調だが、一瞬一瞬、内臓も脳も細胞も回復していることを頭に入れておく。
久しぶりに気分の上がる朝食からスタートして
今日もゆっくりシラフの一日を楽しもう♪
きゃろっと
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