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自分の人生をもっとより良く、心地よく過ごせるように。 良かれと思ってやっていた行動と、情報の数々を手放し 本能と感覚で生きることにした引きこもりの奥さん。(・´з`・) ※↓こちらの記事であれやこれや書いています。 昨日はお仕事やら、いろいろやらなきゃないけない用事を済ませ ホッと息をつく間もなく... 続きをみる
2024年1月のブログ記事
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基本、お家大好きな引きこもりなので 特別何かを頑張っている気もしないし 何かを我慢しているような気もしていない。 けど、なんかストレスが溜まっているような今日この頃。 なんかつまんないなー なんか疲れるなー 楽しみがないなー と無意識に思ってしまっている今日この頃。 オイオイオイオイオイ。 どうし... 続きをみる
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マゴワヤサシイめちゃうま雑炊。食事改善。【断酒】【ソバーキュリアス】
今朝もアルコールが染み渡っていない スッキリした身体で起床(人´▽`*)♪ 昨夜も早く寝たわりには、疲れていたようで 目覚めたのは6時でした(´Д｀) 今日は家の掃除をして、歯医者に行って、 買い物して、ガソリン入れて、提出書類を作って、お仕事関係の人にLINE入れて…と グータラ引きこもり主婦に... 続きをみる
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早起きで取り戻す！引きこもり主婦のシラフの誓い【断酒】【ソバーキュリアス】
昨夜はさすがにお酒を飲みたいとは思わず 17時に納豆ご飯とお味噌汁でサクっと夕食を済まし ゆっくりお風呂に入って、21時過ぎに寝床につきました。 シラフの素晴らしさを思い出すのには早起きが必要！と今朝は4時30分に起床(≧▽≦)♪ やった！やりましたよ、奥さん！（誰） 雑穀米入りご飯もちもち美味し... 続きをみる
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約2週間の断酒(ソバキュリ)に終止符を打ち また飲まない日を続ければいいだけなのに 昨日は完全にスイッチが入ってしまった(=_=) 昨日は午前中ちょっとお仕事があり 久しぶりに複数の人に会い、ギュっと詰まった時間を過ごせた。 楽しかったし、なんだか充実感もあっていい気分。 いい気分のまま、帰りにス... 続きをみる
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断酒15日目 ２週間達成～♡ …のはずでした。 やっちまったのです。 えぇ。。。。 昨夜お酒を飲んでしまいましたー！！ ( ﾉД`)ｵｰﾏｲｶﾞｰ！ 毎日のように断酒・断酒♪ ソバキュリさいこー(*´▽｀*)！と騒ぎ、えらそうにブログにもあれやこれや書いていたのに．．． はぅ。。。情けないです。。... 続きをみる
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断酒14日目 今夜もソバキュリで過ごしたら 2週間達成です(^^♪ 順調に進んでいるようにみえる断酒道ですが… なんなんでしょー！ 二日前くらいからなんかイライラ… なんかつまんねー。(-_-) テンション上がらーん…( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 目の疲れによる疲労だと思っていたんです… 気圧がやけに低... 続きをみる
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断酒13日目の朝 今日は外出の予定があり5時起床。 しかし大雪警報にビビリ、予定は延期に。 安定の引きこもりの一日の始まりです(｡-∀-)♪ﾜｰｲ またお米生活を真面目に？やってみようと たっぷり時間もあるので朝からゆっくり モリモリお米を食べて元気モリモリです( ´∀｀ )b お米で元気に♪食べ... 続きをみる
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疲労が酒を呼び 酒が疲労を呼ぶ 【ソバーキュリアス】【断酒】
断酒12日目の朝 昨夜もノンアルコール晩酌を楽しみ 夜の時間は趣味を楽しみ２３時に就寝。 餃子にはやっぱりビール！無添加で安心美味しいノンアルコールビール♡ヴェリタスブロイ アセトアルデヒドに邪魔されることもなく よく眠れていると思うのですが なぜか...なぜか... ここ数日、朝５時には起きたい... 続きをみる
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かれこれ10年くらい経つだろうか… 【お腹からやせる食べかた】 という柏原ゆきよさんの本に出会い お米の素晴らしさを知りました。 お米は悪じゃないんだ！ お米で太ってるわけじゃないんだ！ とウキウキお米生活を始めました。 最初は順調にダイエット効果があったようで (当時自分では気づいていなかった)... 続きをみる
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断酒は丸9日を過ぎ 10日目に突入しました～( ´∀｀ )bﾔｯﾀﾈ 昨日はお仕事で久しぶりに街に出て 週末の特別感を味わいたいな～♪と 普段なら買うのに躊躇するちょっとお高めの ノンアルスパークリングワインとステーキで お家ディナーを楽しみました( ≧∀≦)ノ おしゃれで本格的で美味しい！ノンア... 続きをみる
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年末年始から 飲酒→2、3日の断酒→飲酒…を繰り返し なかなか続かなかった断酒道… 断酒を始めてやっとこさ 一週間以上が経過しましたo(^o^)o なかなか良い感じで断酒が軌道に乗ったかな？という感じがあります。 全然ツラくなく、お酒をやめられているのは やはり意識を【断酒】から【ソバーキュリアス... 続きをみる
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ソバキュリ(断酒)の効果で 睡眠も朝の目覚めも、とても良くなっています♪ もともと夜型ではなく朝型タイプなのですが 田舎暮らしと農家を始めてから ますます小学生並みに早く布団に入り そんなに早く起きて何すんの？と ご近所さんに怪訝な顔をされるほど早朝に起床。 夏場はいくら早起きしても、農家仕事が忙... 続きをみる
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今さら自己紹介かっ！ というタイトルですが… ソバーキュリアス(断酒)のお話以外にも 田舎のリアルな暮らしや 一人ぼっちを愛する主婦の ささやかな引きこもった日常のお話も ちょこちょこ書いていきたいと思いまして。 よろしくお願いします(*´∀`) 一人の時間、一人でいるのが大好きです。 大人数の場... 続きをみる
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ソバーキュリアス (断酒) 6日目の朝。 断酒日数はカウントしないんじゃなかったのかーぃ！Σヽ(ﾟ∀ﾟ；) ソバキュリちゃんに嬉しい変化があったので 思わず「何日目だっけ？」と 指折り数えてしまいましたよー！(*´∀`)♪ な・な・なんとー！ 体重が1.2㎏も減っていますー(*≧∇≦)ﾉ なんとい... 続きをみる
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「断酒」に変わる可愛い言葉はないかなぁ 【ソバーキュリアス】
シラフで過ごすことが快適だと知り シラフで生きていきたい私は お酒と離れる決意をし そのことをブログに書くことが多くなっています。 お酒をやめることを 「断酒」や「禁酒」と呼ぶのが一般的なので 【断酒】という言葉を選んで書いています。 が！ なにか【断】って強くて固いイメージがありませんか？ 私だ... 続きをみる
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年末年始から、断酒と再飲酒を繰り返して 断酒は3日を経過した。 魔の3日間はあえて 「2日経った！」 「3日目だから気をつけなきゃ！」 など意識せずに過ごした。 意識し過ぎると、一日中お酒のことを考えることになる。 お酒やめたいのに、一日中お酒のこと考えるって とてつもなく拷問に近い。 そんなわざ... 続きをみる
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とても冷え込んだ朝。 外の温度計はマイナス6℃。 朝早くから除雪車が家の前の道を 綺麗にしてくれている。 夜中から除雪の仕事をしてくれている方々に 感謝の思いを馳せる。 「あぁ、けっこう降って積もったんだなぁ」 とスマホのアラームを何度も鳴っては止めて ぬくぬくと目覚めたのは6時だった。 昨夜もア... 続きをみる
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昨夜の夕食は ノンアルイタリアン晩酌を楽しんだ。 大好きなパスタはお酒を飲みながら食べることが多かったが、ノンアルビールでじゅうぶん満足した。 頭がぐるぐる酔うこともなく 食べ過ぎることもなく 飲み過ぎることもなく 心地よい満足感で夜を過ごすことができた。 不思議なのだが アルコールが入ったビール... 続きをみる
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お酒をやめる！と決意して チラチラと頭に浮かぶのは 「なんか申し訳ない」という言葉。 何に 申し訳ないと思っているのか 誰に 申し訳ないと思っているのか ハッキリさせておかないと またズルズル飲酒地獄に陥ってしまう。 地域の飲み会や祭り事 誕生日や記念品 クリスマスに大晦日とお正月 これらの集まり... 続きをみる
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昨夜は22時就寝 今朝は6時起床 今朝はなんだか布団が気持ち良く なかなか出られなかった。 今朝もアルコールの残っていない身体で目覚め 頭も身体もクリアで心地よく あれもこれもしたいなぁと 自然と前向きでワクワクした思考が出てくる。 今朝布団の中で二度寝のうつらうつらしている時 ふとこの言葉が頭に... 続きをみる
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昨夜はアルコールは摂取せず もりもりご飯を食べて 早々と布団に入った。 今朝は5時30分起床。 外は雪がもこもこ降っていた。 今日は午前中仕事があったので 朝の文章タイムは楽しめなかったが スッキリてきぱき動ける朝は 最高に気持ちいい。 気持ち悪くない だるくない 罪悪感や後悔がない シラフはいい... 続きをみる
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連休最終日の夜 せっかく続いていた断酒 またやり直しとなってしまった。 夕食のメニューは餃子と焼きそば 餃子といえばビール。 断酒初期はアルコールを連想させるメニューは 出来るだけ避けるようにしていた。 なぜ餃子 お土産でいただき、賞味期限が間近だったのだ。 でもいつものノンアルコールビールで ノ... 続きをみる
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断酒6日目の朝 久しぶりに雪がたくさん降っている。 外は真っ白で寒いが シーンと静かで何だかホッとする。 この週末は親戚が遊びに来ていて ご馳走や外食続きによる胃腸の疲れ 食事や睡眠のリズムが少しずれ 早起き出来ず身体もスッキリしない。 まぁこんな日もあるだろうと 今日は一日ゴロゴロしようと思う。... 続きをみる
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ブログを始めて一週間ほど経った。 ブログを書くのがとても楽しい。 ブログはかれこれ2年くらい前から やりたいな～と思っていた。 始めたかったのになかなか始められなかった。 ブログを始めるには、あれもこれもしなきゃと考えすぎて、 登録さえ出来ずにいた。 自分への否定をなくしたら、うるさい思考がピタッ... 続きをみる
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断酒4日目の朝 昨夜は22時布団に入り 朝は5時30分に起床 今朝も起きてすぐの気持ち悪さがないことを 確認し、小さな喜びと幸せと安心感を得ている。 今のところ夜に飲酒欲求はない。 早起きできて 朝から文章が書けて 朝のコーヒーをゆっくり味わい ゆっくり朝ご飯を食べ 太陽の光を積極的に浴び 日常の... 続きをみる
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断酒3日目の朝 昨夜は21時30分に布団に入り 今朝は5時30分に起きた 今朝も朝から静かに文章が書けて嬉しい。 体調はもちろん、すこぶる良い。 昨年3ヶ月間、断酒を続けられた時のことを 思い出してみた。 まず「飲みたい」と思ったら、それは気のせいだということ。 ・喉が乾いてるか ・お腹が減ってる... 続きをみる
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年末の暴飲からの二日酔い せっかくの元旦も体調不良から始まり情けない 飲まないと決めたのに1月2日も飲み お腹を壊す、怠い、やる気ゼロとまた後悔 そして1月3日よりまた決意新たに 断酒スタート！ 気持ちが揺らいだ時のために、断酒して良かったことや気づきを書き記していこうと思います。 とりあえず一晩... 続きをみる
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元旦の大地震 少しずつ被害の状況が明らかになってきましたね。 被災された皆さま 心よりお見舞い申し上げます。 被災地の一日も早い復旧、一日でも早く心穏やかに安心安全な暮らしに戻れますよう 心よりお祈りしています。 テレビでツラい映像や被害状況を観るたびに 心苦しくなりますが、 被災地の方が一番ツラ... 続きをみる
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アルコールをまだ知らない学生の頃に戻りたい ファミレスでドリンクバーとポテトやケーキ アルコールがなくても 友達とゲラゲラと大騒ぎしていたあの頃 シラフでも十分楽しかったこと いつでも頭がクリアなこと やりたいことでいっぱいだった 未来に不安などなかった 寝る時間を削ってまで好きなことをしていた ... 続きをみる
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ゆっくりを意識する。 すべての動きに意識を向ける。あせらない。 時間に囚われやすいので、時間は意識しないで何事もやってみる。 焦ってやるより、その方が実はあまり時間がかからないで出来る。 つねに今この瞬間に居られるから心地よい。 食事も、運動も、仕事も、家事も、趣味も、 すべてゆっくりと動きと意識... 続きをみる
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昨夜は大晦日の夜とご馳走を存分に楽しみ 楽しみ過ぎてお正月から二日酔い お酒を飲むとあるだけ飲んでしまい 一時期これは良くないと思い、何度か断酒にチャレンジした 最近はイベント事では飲み 普段はあまり飲まなくなっていた 自分への否定をやめたことで お酒の量も適量で満足できるようになったが 昨夜は暴... 続きをみる
