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久しぶりに体調を崩した週末。 昨日も一日寝て過ごしていました(´ω｀ )zzZ 何事もなく元気に過ごせている毎日が 本当に有難いことなんだなぁと実感しています。 ここ最近、養生食とダイエットで 朝は14時間断食、肉・卵・乳製品は控えていました。 順調に体重は減っていくものの、気になるのは身体の冷え... 続きをみる
引きこもり主婦のブログ記事
引きこもり主婦（ムラゴンブログ全体）-
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昨日は楽しく美味しいものを たくさん食べたハレの一日をすごし(｡-∀-)♪ 昼食にナポリタン おやつにショートケーキ 夕飯はイカ焼きそばと餃子とワカメの酢の物 …脂っこいものオンパレードでお腹ぱんぱん(笑) そして今朝…やっぱりお腹は重く、体重も増えてました(;´д｀) まぁあれだけ食べたのだから... 続きをみる
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今日は朝から気持ちの良い晴天( ≧∀≦)ノ🌞 ここ最近は、運動不足解消のため 貴重な晴れた日は出来るだけ出かけるようにしています(*´∀`)♪ 基本お家大好き引きこもりなので… 無理やり用事を作って街へ出かけます(笑) なので今日は、旦那のメガネの調整でメガネ屋さんに行くという理由を作って(笑)... 続きをみる
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卒酒29日。春夏が楽しみになる麻かごバッグ。引きこもり主婦の低気圧
今日はめずらしく寝起きから あまり調子の良くない朝…(*T^T) 昨夜久しぶりにステーキ肉を頬張ったからか… ノンアルサワー2本も飲んだからか… めちゃくちゃ気圧が低いからか… とにかく胃がどーんと重たくて ノンアルサワーの甘さが口の中に残っているような…(朝晩歯を磨いてるのに！) まるでアルコー... 続きをみる
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卒酒28日。ミニチュアくつ下のリップケース。引きこもり主婦の達成感
今日は午前中お仕事をして 午後はすぐ完成するものを編みたくなり… ミニチュアくつ下を編みました～(*´∇｀)ﾉ まずはこの子を編み… 何かくつ下に入れられそうだなと思い( ﾟдﾟ)ﾊｯ! リップがちょうどいいのでは？ 入れてみた(笑) 入ってます(笑) うほー(人´▽`*)♪ 可愛いし、サイズもほ... 続きをみる
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卒酒27日。ナチュラル素材のかごで目から癒される。引きこもり主婦のてしごと
こちらの材料で(*´∀`)♪ 台所に出しっぱなしで気になっていた…毎日飲んでいるお茶たちの居場所を作ります(*´∇｀)ﾉ 昨夜ふと思いつき(人´▽`*)♪ 夜に編み物をすると、目が冴えちゃって寝付きが悪くなるので、夜は編み物しないようにしてるのですが… 編みたくてウズウズ… 少しだけ…30分だけな... 続きをみる
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卒酒26日。やっぱり飲まなくて良かった♡引きこもり主婦の自分への信頼
家の周りはまだ雪がたくさん残っていますが 少し街へ出れば、梅が咲き春の気配(*´∀｀*)ﾎﾟｯ 薄曇りで残念な写真ですが(笑) 今年初の梅～♡ 午前中に気持ちよく大好きな公園に来られるのは 夜にアルコールを飲まず、朝スッキリ起きられるからでありますﾟ+.ﾟ(*´∀`)bﾟ+.ﾟ おそらく、雪の重み... 続きをみる
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卒酒25日。くつ下編み初めてのかかと。引きこもり主婦の出来た喜び
やっと、やっと、やっと… かかと編めました～(*>∀<*)♡ 慣れない棒針編み、初めてのくつ下編み… 難しいといわれる「かかと」は気合いを入れて かなり集中しないと編めないと思っていたので… 誰にも邪魔されないタイミングを見計らい、 完全に部屋にこもり・BGMはいっさいナシ。 本とにらめっこ・一段... 続きをみる
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卒酒24日。心の栄養と養生の狭間で。引きこもり主婦の食の喜び
酒なし養生食ライフもすっかり慣れてきましたが 少し内容に変化が欲しくなってきた今日この頃。 (つまり飽きてきたということ…笑。) でも養生的な食事内容は続けたい！ 玄米・野菜・魚…どうしても和食になりがちなので、洋風にチャレンジです(｡-∀-)♪ まず昨日のランチは 業務スーパーでゲットした全粒粉... 続きをみる
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卒酒23日。お家に癒しのナチュラル雑貨。引きこもり主婦の春気分
今日は快晴♡だけど風がめっちゃ強いです(*‘∀‘) シラフライフは変わらず絶好調♡ 酔いがない生活、最高です(`･ω･´)bｲｴｲ♪ 貴重な晴れ間ですが、今日はお家でゆっくりしたい気分。 縁側で日光浴してセロトニンをゲットしようと思います(*´ω｀*)ﾋｷｺﾓﾘ だんだんと春が近づいてきている気配... 続きをみる
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今日は朝からお仕事があり5時起床。 3月も半ばになるのに、まだ雪が降り どんよりとした空の朝でした( ´～｀) 私が住んでいる地域は天気が悪い日が多いです(泣) 晴れが少ない地域だということを、移住するまで知らなかったという…(*T^T) 気圧の変化にも敏感になり やはり調子が悪い時と感じる時、気... 続きをみる
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卒酒21日。体重減。くつ下とあみぐるみ。引きこもり主婦の二刀流
卒酒21日。習慣となる3週間達成です( ´∀｀ )b 女性デーが過ぎたからか… 養生食の効果か…ラーメンをやめた効果か… 卒酒の効果か… 甘いものはちょこちょこ食べていますが ここ一週間で体重が1.3㎏スルスル落ちています♡ 玄米をお腹いっぱい食べているので お腹は満足・空腹感はなく、無理してダイ... 続きをみる
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煙草を卒業してから、なんと～！ 365日！一年達成しました～(*>∀<*)♡ 2023年3月12日から卒業したのですが 何故かアプリ上では早めに一年達成(-ω- ?) 2月が29日まであったからか？ 危なく365日の瞬間を見逃すところでした(汗) まぁ細かいことは気にせず…(｡-∀-)♪ 一年達成... 続きをみる
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酒から卒業して、はや19日。 間もなく3週間の21日も目前♡ 「人間は3週間続けることで習慣となる」 と聞くので 酒を飲まないことが習慣になれば、楽々シラフの生活を楽しめるというわけです(*´∇｀)ﾉ とはいっても 今回はまったく飲酒欲求がなく、我慢や苦しみもまったくなく、ノンアルコールビールさえ... 続きをみる
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気圧が低く、雪が降る朝。 なかなか布団から出られず(´ω｀ )zzZ 少し頭痛と肩凝りがあるものの… 18日前のアルコールが体内に残っている朝の寝起きや身体の調子と比べたら、遥かに元気で快調で爽やかです♡ 今回はアルコールの嫌な印象が しっかり脳に刻み込まれているようで アルコールについて考えると... 続きをみる
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卒酒17日。ぷちハレの日に林檎ケーキ。引きこもり主婦のリフレッシュ
早起きが楽になり、朝起きて不快感がない毎日♡ アルコール臭のしない朝に、毎朝幸せと安心感に包まれています( ´∀｀ )b 今日は歯医者さんで三ヶ月に一度のお掃除の日。 朝イチ予約で、10時前には終わったので 久しぶりにフリーダムな時間をゲット♡ 何をしようかな♪と テンション上がりそうなところです... 続きをみる
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今週は引きこもり主婦には珍しく 毎日お仕事やら予定やらが入っています。(*ﾟДﾟ*) お仕事も予定も自分で調整出来るのですが 今回ばかりは調整がうまくいかず(´TωT`) 連続で外出となってしまいました。 連続で人に会うと疲れてしまうので 出来れば一日出掛けたら、一日休みを入れたい 引きこもり主婦... 続きをみる
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卒酒15日。 だんだん酒を思い出さなくなってきました。 心乱されぬ日々は快適そのものです(*´∀`)♪ 昨日からスタートした養生食。 ケの日は玄米と野菜と魚のおかずと野菜たっぷり味噌汁。 極力、肉・卵・乳製品・油っこいもの・甘いものを摂取せず、内臓の調子を整えます。 今日は午前中お仕事だったのです... 続きをみる
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卒酒14日。久しぶりの養生食。引きこもり主婦のステップアップ
大酒飲んだ最後の日から二週間。 あっという間の14日間でした♡ 順調すぎる卒酒生活(*´∀`)♪ 健康とダイエットのために、養生食も再スタートしてみることにしました(*´∇｀)ﾉ 内臓を休める時間も取り入れて、身体を整える食事と生活。お米も玄米にして栄養も安心♡ 酒から卒業してからの養生生活は初ト... 続きをみる
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卒酒13日。 ここ最近はアラーム⏰がなる前に 目が覚めるようになってきました( ´∀｀ )b 4時頃に目が覚めて、そのまま起きれば 早朝の一人贅沢タイムがゲット出来るのですが お布団が暖かくて出られません… (。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ! 結局起き上がるのは5時30分頃。 それ... 続きをみる
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初めてのアップルパイとオーブンレンジ。戻ってきた引きこもり主婦の物欲
卒酒12日。 一日中シラフが通常モードで アルコールを求める感覚が無になり、快適に過ごせています( ´∀｀ )b 卒酒してまた新たに感じたこと。 決断力が上がったのと、物欲が感じられるようになったこと。 卒酒前は、特に欲しいものがなく 思いついても「今じゃなくていいや…」 「今のもまだ使えるし…」... 続きをみる
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卒酒11日。 相も変わらず、酒を欲しない日々(人´▽`*)♪ ノンアルコール飲酒も飲みたくなくて ノンアルさえ飲むことを想像すると 何故かウェッと気持ち悪くなります(；^∀^) すっかり子供の頃に戻ったかのように オレンジジュース♡コーラ♡ ジンジャーエール♡ウーロン茶♡ 我が家にドリンクバーを～... 続きをみる
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卒酒10日。 なんの苦しみもなく なんなら穏やかにスローに過ぎていく時間。 疲れない身体と冴えてる頭。 他人の酒飲んでるブログや映像などを見ても なんの飲酒欲求も起こらず 私とは関係ない遠～い世界のようにさえ見える。 とても嬉しい変化なのだけど こんなに順調でどうしちゃったの！？と 不思議な感覚の... 続きをみる
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8日ぶりの晴天。車で10分で観光地。引きこもり主婦の贅沢散歩
卒酒9日。 不思議なことに信じられないくらい まったく酒を飲みたくなりません( ´∀｀ )b 何故なのか？思い当たるのは 今回は卒酒してからノンアルビールを一回しか飲んでいません。 オレンジジュースと烏龍茶にハマり、ソフトドリンクで日々満足しています(人´▽`*)♪ もしや、ノンアルビールは酒から... 続きをみる
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朝5時起床。 今朝も酔いや気持ちわるさとは無縁の 気持ち良い目覚め。 天気は相変わらず悪いけど(涙) 気分はとても晴れやかです(人´▽`*)♪ 朝の家事をしながら、ふと降りてきた言葉。 「酒飲まない私、 飲んでいない私っていいじゃん」ﾟ+.ﾟ(*´∀`)bﾟ+.ﾟ ん？誰？ 誰かが私を褒めてくれた... 続きをみる
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卒酒7日。いろいろやったけど結局飲まないのが一番だった引きこもり主婦の現実
振り返ってみると マゴワヤサシイのメニューを始めたり 副菜多め栄養たっぷりメニューにしてみたり 小麦を控えてみたり 自律神経整えようとしたり 健康・ダイエット・美容・アンチエイジングのためにと、あれこれやってみたけど 結局わたしは 「お酒飲みながら、どうにか太らず、老けず、健康でいられる方法はない... 続きをみる
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酒から卒業して6日が経ちました(*´∀`) 先日の大酒飲みから、ずーっと胃腸の調子が悪く 空腹になると胃液が上がってくるような… 逆流性食道炎？(´д｀|||)ｳｪｰ 夜はここ数日ほぼ納豆ご飯。 この納豆ご飯様が優秀で、消化が良く寝るまでにはお腹は軽くなって、朝も胃もたれなし♡ そして、卒酒のおか... 続きをみる
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このブログを始めて毎日更新を頑張っていましたが、ついに断念する日が。 復活までも時間がかかる程、久しぶりに寝込みました。(。･´д`･。) 体調が悪くなった原因は、相変わらずのお酒の飲み過ぎ。 先日、大人数での会食があり、 一次会で瓶ビールをたらふくいただき 二次会ではカラオケそっちのけで注がれる... 続きをみる
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自分のことを分かろうとして、ドツボにハマる。 自分って何って、そもそも何だろう？ それは必要なのか？ 自分ってどんな人間なんだろうって気になる。 だから占いやスピリチュアルが好きなんだろう。 でもその答えって分かるのか？ 占い師や知らない誰かが教えてくれる？ 可能性を教えてくれるかもしれないけど ... 続きをみる
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自分の感情をすべて受け入れたら 最高に深い幸福感に包まれる。 嬉しいも悲しいも 楽しいも憎しみも 私の感情を受け入れることが 最大の愛だということ。 ここで要注意なのは 他人は関係ないということ。 私の感情を私が受け入れる。 そこには大きな愛と、責任もうまれる。 責任というと大げさかもしれないが ... 続きをみる
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自分は幸せを感じていい。 自分が幸せになっていい。 自分が幸せになることを許してあげる。 何故、許可できなかったのか。 人生、楽しんでもいい。 人生、笑っていてもいい。 人生、楽勝だっていい。 人生、幸せに満ち溢れたっていい。 謎の鎖に繋がれている。 謎の罪悪感に囚われている。 謎に、幸せになって... 続きをみる
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健康的な食事を作ることも 早寝早起きすることも 自律神経整えたいのも 健康な身体が欲しい 老いない身体が欲しい スリムな身体が欲しい つまりは… 将来、安心できる身体が欲しい 将来、安心できるお金が欲しい 将来、安心できる場所が欲しい 将来、安心できる心が欲しい 将来のために…未来のために…と 健... 続きをみる
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2品で180円。3日分の作り置き。引きこもり主婦の悲しい休日
自律神経を整えたい引きこもり主婦は 昨夜も真面目に22時就寝。 今朝はアラームを止めては寝るを繰り返し 6時起床。（5時に起きたい） スッキリ起きれていないあたり、まだ自律神経は整っていないようだ。σ(´・ε・｀*) まぁ回復をあせらず、まずは本の指示通り コップ一杯のお水をゴクゴク飲んで 身支度... 続きをみる
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久しぶりに夜中(朝方)までフィーバーした引きこもり主婦。 翌日は案の定 起きる時間は遅くなり 全身だるおも～で むくんだ顔や身体を鏡で見ては たらふく飲んだ自分を責めつつヽ(♯｀Д´)ﾉｺﾘｬｰ 楽しんだのだからとなだめつつヽ(´ー｀ )ﾖｼﾖｼ 重い足取りでいつもの家事をこなしつつ 頭の中は早く... 続きをみる
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ドリフとシチューと激安おつまみ。引きこもり主婦の笑いに笑った夜
昨夜19時からの ドリフターズのコントベスト60(タイトル忘れた) という番組を朝から楽しみに さくさく家事をこなしていく珍しく軽快な引きこもり主婦。 日常の家事のほか、掃除機がけやトイレ掃除 後回しにしていた断捨離も少しできて 気持ちもお家もスーッキリ( ´∀｀ )b 夕飯のメニューはクリームシ... 続きをみる
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身体に染み入る198円定食。戻ってきた引きこもり主婦のやる気。
連日のコンビニ弁当！スーパーのお惣菜！と セレブですか？と言わんばかりの 散財をした引きこもりの主婦。 （セレブはもっと良いものを食べているはず） 質素で地味な生活になれた田舎の奥さんの身体は 贅沢にもそろそろ疲れ、身の丈に合った食事を欲しがり始めました。 早く春が来ないかなぁ～。昨年の水仙。 体... 続きをみる
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前日の体調不良から早く寝れたこともあり 翌朝は5時に起床。 午前中はお仕事があり、まだ万全ではない体調だが、せっかく早く起きれたので気分の上がる朝食をいただく(*´з`)ｼｱﾜｾｰ あまり働きたくない、お家大好き引きこもり主婦なので（稼がず使わず） 無駄遣いはあまりしないように気を付けている。（つ... 続きをみる
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寝不足と抜けない疲労感 女性の月一イベントもやってきて 体調・テンションともに最上級にダウン。 何もしたくない。。。 寝かせてくれ。。。 本日の夕食のメニューは 副菜と鮭の塩焼きと味噌汁の予定。 作り置きの副菜が足りず 切干大根の煮物を作らねばならない。 元気な時はなんてことない ・切干大根の煮物... 続きをみる
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かれこれ一週間以上は経った 朝食抜きのプチ断食。 身体も頭も軽くてスッキリ過ごせているのですが 減らない体重…減らない腹肉…冷える身体… 何故(。´･ω･)? まぁまぁまぁ(*´ω｀*) 何かしら変わったところはあるでしょうよ～♪奥さん！ 鏡をよく見てごらん！ お肌は？小じわは？顔肉は？ ………ん... 続きをみる
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晴れた朝はできる範囲の日光浴で。引きこもり主婦のささやかな運動
ここ数日は、どよーんとした曇り空と しんしんと雪が降る寒い日が続き これがこの田舎の冬よねぇ～と、天気をいいわけにコタツでゴロゴロしている引きこもりの主婦。 今朝は久しぶりに太陽に会えた日となり、パーッと晴れた朝は周りの雪に太陽の光が反射し、キラキラ輝いてとても美しい♡ 眩しー(*´з`)と言いな... 続きをみる
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吹雪く夜は温かいお鍋で。引きこもり主婦の冬時間。【断酒】【ソバーキュリアス】
今朝は久しぶりに除雪車の音で目が覚めました。(o´Д`o)ﾉﾞｵﾊﾖｰ 夜中から出動してくれている除雪隊の皆さまには本当に感謝です。 大雪になるぞ！と予報が出ていましたが こちらは40cmほどで、思ったより積もっておらず一安心でした。 やはり巷で言われるように、今シーズンは暖冬なのですね。 豪雪地... 続きをみる
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グラスを編み針に持ちかえた引きこもり主婦の夜【断酒】【ソバーキュリアス】
ひどい二日酔いはないものの ダル重い身体を引きずって過ごした一日。 内臓さんが疲れてるよねぇ。 メンタルの調子もイマイチ上がってこない。 もちろんそんな日があってもいいんだけど。 何度も繰り返している断酒と飲酒によるメンタルの不調だと分かっているんだけど、やはり居心地が悪い。 毎日イェーイ (*≧... 続きをみる
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待ちに待った、楽しみな楽しみなハレの日。 今回のハレの日メニューのメインは唐揚げ♡ 唐揚げにはビール！レモンサワー！と 準備はバッチリ( ´∀｀ )b マゴワヤサシイのメニューで飲み過ぎや二日酔いを防止できているので、最近の引きこもりの奥さんは完全に調子に乗っているご様子。 昨夜のマゴワヤサシイの... 続きをみる
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最近すっかりハマっている「ハレとケ」と マゴワヤサシイのメニュー。 朝食も無理に食べることはやめて （気分スッキリ～） タスクを無理に増やすこともやめて （ゴロゴロしたっていい） 時間を気にし過ぎるのもやめて （少しくらい遅くなったっていーか） とにかく決めごとをやめて数日。 「今この瞬間に生きる... 続きをみる
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一日三食しっかり食べましょう。 空腹の時間を作って、一日二食にしましょう。 なんなら一日一食で身体の調子がいいんだよ。 と、食べる回数についても数々の情報がありますよね(*´з`) 私はいろいろな情報を漁り出す前の、ピュア（？）なお年頃の頃は 食事回数や時間も決めておらず、だいたい一日二食くらい？... 続きをみる
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マゴワヤサシイのメニューにはまり 思いっきり食事を楽しむ「ハレの日」と 内臓や体調を整える食事の「ケの日」。 朝までフィーバーした超ハレの日の翌日。 まったく二日酔いもなく普通に過ごせているのは 栄養をしっかり摂れているからなのか？(*‘∀‘)？ と都合よく、全力で良い方に捉える引きこもりの奥さん... 続きをみる
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自分の人生をもっとより良く、心地よく過ごせるように。 良かれと思ってやっていた行動と、情報の数々を手放し 本能と感覚で生きることにした引きこもりの奥さん。(・´з`・) ※↓こちらの記事であれやこれや書いています。 昨日はお仕事やら、いろいろやらなきゃないけない用事を済ませ ホッと息をつく間もなく... 続きをみる
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基本、お家大好きな引きこもりなので 特別何かを頑張っている気もしないし 何かを我慢しているような気もしていない。 けど、なんかストレスが溜まっているような今日この頃。 なんかつまんないなー なんか疲れるなー 楽しみがないなー と無意識に思ってしまっている今日この頃。 オイオイオイオイオイ。 どうし... 続きをみる
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早起きで取り戻す！引きこもり主婦のシラフの誓い【断酒】【ソバーキュリアス】
昨夜はさすがにお酒を飲みたいとは思わず 17時に納豆ご飯とお味噌汁でサクっと夕食を済まし ゆっくりお風呂に入って、21時過ぎに寝床につきました。 シラフの素晴らしさを思い出すのには早起きが必要！と今朝は4時30分に起床(≧▽≦)♪ やった！やりましたよ、奥さん！（誰） 雑穀米入りご飯もちもち美味し... 続きをみる
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約2週間の断酒(ソバキュリ)に終止符を打ち また飲まない日を続ければいいだけなのに 昨日は完全にスイッチが入ってしまった(=_=) 昨日は午前中ちょっとお仕事があり 久しぶりに複数の人に会い、ギュっと詰まった時間を過ごせた。 楽しかったし、なんだか充実感もあっていい気分。 いい気分のまま、帰りにス... 続きをみる
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断酒15日目 ２週間達成～♡ …のはずでした。 やっちまったのです。 えぇ。。。。 昨夜お酒を飲んでしまいましたー！！ ( ﾉД`)ｵｰﾏｲｶﾞｰ！ 毎日のように断酒・断酒♪ ソバキュリさいこー(*´▽｀*)！と騒ぎ、えらそうにブログにもあれやこれや書いていたのに．．． はぅ。。。情けないです。。... 続きをみる
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断酒14日目 今夜もソバキュリで過ごしたら 2週間達成です(^^♪ 順調に進んでいるようにみえる断酒道ですが… なんなんでしょー！ 二日前くらいからなんかイライラ… なんかつまんねー。(-_-) テンション上がらーん…( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 目の疲れによる疲労だと思っていたんです… 気圧がやけに低... 続きをみる
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断酒13日目の朝 今日は外出の予定があり5時起床。 しかし大雪警報にビビリ、予定は延期に。 安定の引きこもりの一日の始まりです(｡-∀-)♪ﾜｰｲ またお米生活を真面目に？やってみようと たっぷり時間もあるので朝からゆっくり モリモリお米を食べて元気モリモリです( ´∀｀ )b お米で元気に♪食べ... 続きをみる
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ソバキュリ(断酒)の効果で 睡眠も朝の目覚めも、とても良くなっています♪ もともと夜型ではなく朝型タイプなのですが 田舎暮らしと農家を始めてから ますます小学生並みに早く布団に入り そんなに早く起きて何すんの？と ご近所さんに怪訝な顔をされるほど早朝に起床。 夏場はいくら早起きしても、農家仕事が忙... 続きをみる
