新着ブログ記事 - あせらず・ゆっくり・ていねいに

お金じゃ買えない豊かさ。

普通にギンギラギンな都会で人混み・満員電車・週5日労働・見栄を張った買い物・窮屈な人間関係・それこそセクハラ・パワハラ・モラハラ… 苦手でも嫌でも、これらを我慢して生きるのが当たり前だと思い35年ほど暮らした。我慢にはやはり限界があり、心身ともに苦しくなり、すべてがどうでもよくな... 続きをみる

朝食ってやっぱり大事。引きこもり主婦の体温。

久しぶりに体調を崩した週末。昨日も一日寝て過ごしていました(´ω｀ )zzZ 何事もなく元気に過ごせている毎日が本当に有難いことなんだなぁと実感しています。ここ最近、養生食とダイエットで朝は14時間断食、肉・卵・乳製品は控えていました。順調に体重は減っていくものの... 続きをみる

たっぷり食べた後はリセット。引きこもり主婦の整える一日。

昨日は楽しく美味しいものをたくさん食べたハレの一日をすごし(｡-∀-)♪ 昼食にナポリタンおやつにショートケーキ夕飯はイカ焼きそばと餃子とワカメの酢の物 …脂っこいものオンパレードでお腹ぱんぱん(笑) そして今朝…やっぱりお腹は重く、体重も増えてまし... 続きをみる

いっぱい食べるハレの日。引きこもり主婦のお出かけ

今日は朝から気持ちの良い晴天( ≧∀≦)ノ🌞 ここ最近は、運動不足解消のため貴重な晴れた日は出来るだけ出かけるようにしています(*´∀`)♪ 基本お家大好き引きこもりなので… 無理やり用事を作って街へ出かけます(笑) なので今日は、旦那のメ... 続きをみる

卒酒30日。ミニミニ丸かご三姉妹。引きこもり主婦の麻ひもブーム到来

酒から卒業して30日♡一ヶ月経過♡ 危なっかしい日もありつつも(笑) なんとかシラフの日々を過ごせています( ´～｀)♪ 最近はお菓子と麻ひも編みにハマっている引きこもり主婦です(｡-∀-)♪ﾀﾉｼｰ昨夜から今日までに編んだミニミニ丸かご三姉妹です～(*´... 続きをみる

卒酒29日。春夏が楽しみになる麻かごバッグ。引きこもり主婦の低気圧

今日はめずらしく寝起きからあまり調子の良くない朝…(*T^T) 昨夜久しぶりにステーキ肉を頬張ったからか… ノンアルサワー2本も飲んだからか… めちゃくちゃ気圧が低いからか… とにかく胃がどーんと重たくてノンアルサワーの甘さが口の中に残っ... 続きをみる

卒酒28日。ミニチュアくつ下のリップケース。引きこもり主婦の達成感

今日は午前中お仕事をして午後はすぐ完成するものを編みたくなり… ミニチュアくつ下を編みました～(*´∇｀)ﾉまずはこの子を編み… 何かくつ下に入れられそうだなと思い( ﾟдﾟ)ﾊｯ! リップがちょうどいいのでは？入れてみた(笑) 入ってます... 続きをみる

卒酒27日。ナチュラル素材のかごで目から癒される。引きこもり主婦のてしごと

こちらの材料で(*´∀`)♪ 台所に出しっぱなしで気になっていた…毎日飲んでいるお茶たちの居場所を作ります(*´∇｀)ﾉ昨夜ふと思いつき(人´▽`*)♪ 夜に編み物をすると、目が冴えちゃって寝付きが悪くなるので、夜は編み... 続きをみる

卒酒26日。やっぱり飲まなくて良かった♡引きこもり主婦の自分への信頼

家の周りはまだ雪がたくさん残っていますが少し街へ出れば、梅が咲き春の気配(*´∀｀*)ﾎﾟｯ薄曇りで残念な写真ですが(笑) 今年初の梅～♡ 午前中に気持ちよく大好きな公園に来られるのは夜にアルコールを飲まず、朝スッキリ起きられるからでありますﾟ+.ﾟ(*´... 続きをみる

卒酒25日。くつ下編み初めてのかかと。引きこもり主婦の出来た喜び

やっと、やっと、やっと… かかと編めました～(*>∀<*)♡ 慣れない棒針編み、初めてのくつ下編み… 難しいといわれる「かかと」は気合いを入れてかなり集中しないと編めないと思っていたので… 誰にも邪魔されないタイミングを見計らい... 続きをみる

卒酒24日。心の栄養と養生の狭間で。引きこもり主婦の食の喜び

酒なし養生食ライフもすっかり慣れてきましたが少し内容に変化が欲しくなってきた今日この頃。 (つまり飽きてきたということ…笑。) でも養生的な食事内容は続けたい！玄米・野菜・魚…どうしても和食になりがちなので、洋風にチャレンジです(｡-∀-)♪ まず昨日... 続きをみる

卒酒23日。お家に癒しのナチュラル雑貨。引きこもり主婦の春気分

今日は快晴♡だけど風がめっちゃ強いです(*‘∀‘) シラフライフは変わらず絶好調♡ 酔いがない生活、最高です(`･ω･´)bｲｴｲ♪ 貴重な晴れ間ですが、今日はお家でゆっくりしたい気分。縁側で日光浴してセロトニンをゲットしようと思いま... 続きをみる

卒酒22日。重い鬱っぽさがなくなった。引きこもり主婦の変化

今日は朝からお仕事があり5時起床。 3月も半ばになるのに、まだ雪が降りどんよりとした空の朝でした( ´～｀) 私が住んでいる地域は天気が悪い日が多いです(泣) 晴れが少ない地域だということを、移住するまで知らなかったという…(*T^T) 気圧の変化にも敏感になりやはり... 続きをみる

卒酒21日。体重減。くつ下とあみぐるみ。引きこもり主婦の二刀流

卒酒21日。習慣となる3週間達成です( ´∀｀ )b 女性デーが過ぎたからか… 養生食の効果か…ラーメンをやめた効果か… 卒酒の効果か… 甘いものはちょこちょこ食べていますがここ一週間で体重が1.3㎏スルスル落ちて... 続きをみる

卒酒20日。卒煙365日達成♡引きこもり主婦の依存離れ

煙草を卒業してから、なんと～！ 365日！一年達成しました～(*>∀<*)♡ 2023年3月12日から卒業したのですが何故かアプリ上では早めに一年達成(-ω- ?) 2月が29日まであったからか？危なく365日の瞬間を見逃すところでした(汗) まぁ細かいこ... 続きをみる

卒酒19日。超ハレの日に決定。引きこもり主婦の習慣化

酒から卒業して、はや19日。間もなく3週間の21日も目前♡ 「人間は3週間続けることで習慣となる」と聞くので酒を飲まないことが習慣になれば、楽々シラフの生活を楽しめるというわけです(*´∇｀)ﾉとはいっても今回はまったく飲酒欲求がなく、我慢や苦しみもまったくなく、... 続きをみる

卒酒18日。快腸♪玄米雑炊。引きこもり主婦の記憶力

気圧が低く、雪が降る朝。なかなか布団から出られず(´ω｀ )zzZ 少し頭痛と肩凝りがあるものの… 18日前のアルコールが体内に残っている朝の寝起きや身体の調子と比べたら、遥かに元気で快調で爽やかです♡ 今回はアルコールの嫌な印象がしっかり脳に刻み込まれて... 続きをみる

卒酒17日。ぷちハレの日に林檎ケーキ。引きこもり主婦のリフレッシュ

早起きが楽になり、朝起きて不快感がない毎日♡ アルコール臭のしない朝に、毎朝幸せと安心感に包まれています( ´∀｀ )b 今日は歯医者さんで三ヶ月に一度のお掃除の日。朝イチ予約で、10時前には終わったので久しぶりにフリーダムな時間をゲット♡ 何をしようかな♪とテンシ... 続きをみる

卒酒16日。受けとめて流す。引きこもり主婦のイライラ

今週は引きこもり主婦には珍しく毎日お仕事やら予定やらが入っています。(*ﾟДﾟ*) お仕事も予定も自分で調整出来るのですが今回ばかりは調整がうまくいかず(´TωT`) 連続で外出となってしまいました。連続で人に会うと疲れてしまうので出来れば一日出掛けたら、一日休みを... 続きをみる

卒酒15日。ひとり養生ランチ。引きこもり主婦の食欲

卒酒15日。だんだん酒を思い出さなくなってきました。心乱されぬ日々は快適そのものです(*´∀`)♪ 昨日からスタートした養生食。ケの日は玄米と野菜と魚のおかずと野菜たっぷり味噌汁。極力、肉・卵・乳製品・油っこいもの・甘いものを摂取せず、内臓の調子を整えます。今日... 続きをみる

卒酒14日。久しぶりの養生食。引きこもり主婦のステップアップ

大酒飲んだ最後の日から二週間。あっという間の14日間でした♡ 順調すぎる卒酒生活(*´∀`)♪ 健康とダイエットのために、養生食も再スタートしてみることにしました(*´∇｀)ﾉ内臓を休める時間も取り入れて、身体を整える食事と生活。お米も玄米にし... 続きをみる

お花いっぱいエコたわし。春が待ち遠しい引きこもり主婦の癒し

卒酒13日。ここ最近はアラーム⏰がなる前に目が覚めるようになってきました( ´∀｀ )b 4時頃に目が覚めて、そのまま起きれば早朝の一人贅沢タイムがゲット出来るのですがお布団が暖かくて出られません… (。-ω-)zzz. . . (。ﾟ&... 続きをみる

初めてのアップルパイとオーブンレンジ。戻ってきた引きこもり主婦の物欲

卒酒12日。一日中シラフが通常モードでアルコールを求める感覚が無になり、快適に過ごせています( ´∀｀ )b 卒酒してまた新たに感じたこと。決断力が上がったのと、物欲が感じられるようになったこと。卒酒前は、特に欲しいものがなく思いついても「今じゃなくていいや&h... 続きをみる

約束のステーキと眺めることり。引きこもり主婦の新たな楽しみ

卒酒11日。相も変わらず、酒を欲しない日々(人´▽`*)♪ ノンアルコール飲酒も飲みたくなくてノンアルさえ飲むことを想像すると何故かウェッと気持ち悪くなります(；^∀^) すっかり子供の頃に戻ったかのようにオレンジジュース♡コーラ♡ ジンジャーエール♡ウーロン茶♡... 続きをみる

みどりのことり誕生。消えた焦燥感。引きこもり主婦の喜び

卒酒10日。なんの苦しみもなくなんなら穏やかにスローに過ぎていく時間。疲れない身体と冴えてる頭。他人の酒飲んでるブログや映像などを見てもなんの飲酒欲求も起こらず私とは関係ない遠～い世界のようにさえ見える。とても嬉しい変化なのだけどこんなに順調でどうしちゃったの！？と不思議な感覚の... 続きをみる

8日ぶりの晴天。車で10分で観光地。引きこもり主婦の贅沢散歩

卒酒9日。不思議なことに信じられないくらいまったく酒を飲みたくなりません( ´∀｀ )b 何故なのか？思い当たるのは今回は卒酒してからノンアルビールを一回しか飲んでいません。オレンジジュースと烏龍茶にハマり、ソフトドリンクで日々満足しています(人´▽`... 続きをみる

卒酒8日。酒飲まない自分を好きだと思えた引きこもり主婦の朝

朝5時起床。今朝も酔いや気持ちわるさとは無縁の気持ち良い目覚め。天気は相変わらず悪いけど(涙) 気分はとても晴れやかです(人´▽`*)♪ 朝の家事をしながら、ふと降りてきた言葉。「酒飲まない私、飲んでいない私っていいじゃん」ﾟ+.ﾟ(*´∀`)bﾟ+... 続きをみる

卒酒7日。いろいろやったけど結局飲まないのが一番だった引きこもり主婦の現実

振り返ってみるとマゴワヤサシイのメニューを始めたり副菜多め栄養たっぷりメニューにしてみたり小麦を控えてみたり自律神経整えようとしたり健康・ダイエット・美容・アンチエイジングのためにと、あれこれやってみたけど結局わたしは「お酒飲みながら、どうにか太らず、老けず、健康でいられる方法はない... 続きをみる

可愛い子誕生。卒酒6日引きこもり主婦の精神安定

酒から卒業して6日が経ちました(*´∀`) 先日の大酒飲みから、ずーっと胃腸の調子が悪く空腹になると胃液が上がってくるような… 逆流性食道炎？(´д｀|||)ｳｪｰ夜はここ数日ほぼ納豆ご飯。この納豆ご飯様が優秀で、消化が良く寝るまでにはお腹... 続きをみる

酒からの卒業。あれこれやらない。一点集中。【卒酒】【断酒】

酒からの卒業初期は特に、良かれと思ってもあれこれやらない。・空腹・喉の渇き・睡眠不足・疲労が飲酒欲求と勘違いしやすく、飲みたい気分に駆られる。とにかく卒酒のメリットを多く感じられるまでは・しっかり食べる・水分をしっかり取る・早く寝て睡眠時間の確保・入浴や睡眠で疲労を回復卒酒... 続きをみる

体調が悪いのに、肌がキレイになっていた話。

このブログを始めて毎日更新を頑張っていましたが、ついに断念する日が。復活までも時間がかかる程、久しぶりに寝込みました。(。･´д`･。) 体調が悪くなった原因は、相変わらずのお酒の飲み過ぎ。先日、大人数での会食があり、一次会で瓶ビールをたらふくいただき二次会ではカラオケそっちの... 続きをみる

自分探しの旅からは永遠に帰れない。

自分のことを分かろうとして、ドツボにハマる。自分って何って、そもそも何だろう？それは必要なのか？自分ってどんな人間なんだろうって気になる。だから占いやスピリチュアルが好きなんだろう。でもその答えって分かるのか？占い師や知らない誰かが教えてくれる？可能性を教えてくれるかもしれないけど ... 続きをみる

正解はすべて自分の中にある。引きこもり主婦の覚悟と責任

自分の感情をすべて受け入れたら最高に深い幸福感に包まれる。嬉しいも悲しいも楽しいも憎しみも私の感情を受け入れることが最大の愛だということ。ここで要注意なのは他人は関係ないということ。私の感情を私が受け入れる。そこには大きな愛と、責任もうまれる。責任というと大げさかもしれないが ... 続きをみる

許すということ。引きこもり主婦の解放

自分は幸せを感じていい。自分が幸せになっていい。自分が幸せになることを許してあげる。何故、許可できなかったのか。人生、楽しんでもいい。人生、笑っていてもいい。人生、楽勝だっていい。人生、幸せに満ち溢れたっていい。謎の鎖に繋がれている。謎の罪悪感に囚われている。謎に、幸せになって... 続きをみる

求めるのをやめた引きこもり主婦の幸福論

健康的な食事を作ることも早寝早起きすることも自律神経整えたいのも健康な身体が欲しい老いない身体が欲しいスリムな身体が欲しいつまりは… 将来、安心できる身体が欲しい将来、安心できるお金が欲しい将来、安心できる場所が欲しい将来、安心できる心が欲しい将来のために&hel... 続きをみる

2品で180円。3日分の作り置き。引きこもり主婦の悲しい休日

自律神経を整えたい引きこもり主婦は昨夜も真面目に22時就寝。今朝はアラームを止めては寝るを繰り返し 6時起床。（5時に起きたい）スッキリ起きれていないあたり、まだ自律神経は整っていないようだ。σ(´・ε・｀*) まぁ回復をあせらず、まずは本の指示通り ... 続きをみる

自律神経を整えたい引きこもり主婦の食事時間

久しぶりに夜中(朝方)までフィーバーした引きこもり主婦。翌日は案の定起きる時間は遅くなり全身だるおも～でむくんだ顔や身体を鏡で見てはたらふく飲んだ自分を責めつつヽ(♯｀Д´)ﾉｺﾘｬｰ楽しんだのだからとなだめつつヽ(´ー｀ )ﾖｼﾖｼ重い足取りでいつもの家事を... 続きをみる

ドリフとシチューと激安おつまみ。引きこもり主婦の笑いに笑った夜

昨夜19時からのドリフターズのコントベスト60(タイトル忘れた) という番組を朝から楽しみにさくさく家事をこなしていく珍しく軽快な引きこもり主婦。日常の家事のほか、掃除機がけやトイレ掃除後回しにしていた断捨離も少しできて気持ちもお家もスーッキリ( ´∀｀ )b ... 続きをみる

身体に染み入る198円定食。戻ってきた引きこもり主婦のやる気。

連日のコンビニ弁当！スーパーのお惣菜！とセレブですか？と言わんばかりの散財をした引きこもりの主婦。（セレブはもっと良いものを食べているはず）質素で地味な生活になれた田舎の奥さんの身体は贅沢にもそろそろ疲れ、身の丈に合った食事を欲しがり始めました。早く春が来ないかなぁ～。昨年の水仙。体... 続きをみる

手抜きは続くよどこまでも。引きこもり主婦の緩んだ財布の紐

前日の体調不良から早く寝れたこともあり翌朝は5時に起床。午前中はお仕事があり、まだ万全ではない体調だが、せっかく早く起きれたので気分の上がる朝食をいただく(*´з`)ｼｱﾜｾｰあまり働きたくない、お家大好き引きこもり主婦なので（稼がず使わず）無駄遣いはあまりしないように気を付け... 続きをみる

夕食代は1381円なり。疲れきった引きこもり主婦の決断

寝不足と抜けない疲労感女性の月一イベントもやってきて体調・テンションともに最上級にダウン。何もしたくない。。。寝かせてくれ。。。本日の夕食のメニューは副菜と鮭の塩焼きと味噌汁の予定。作り置きの副菜が足りず切干大根の煮物を作らねばならない。元気な時はなんてことない・切干大根の煮物... 続きをみる

初心に戻る。寝不足は最大の敵。【断酒】【ソバーキュリアス】

昨日は午前中お仕事があり久しぶりにたくさんの人に会い、ワチャワチャとあっという間の楽しい時間を過ごした。私は複数人の中に入ってお話したり一緒に何かするのは苦手で、一人黙々と作業する方が好きです。昨日はたくさんの人の中楽しく過ごせたことに感謝でいっぱいでしたがたくさんの言葉が飛び交ってい... 続きをみる

カレーは一口100回噛めるのか。小顔を目指す引きこもり主婦

かれこれ一週間以上は経った朝食抜きのプチ断食。身体も頭も軽くてスッキリ過ごせているのですが減らない体重…減らない腹肉…冷える身体… 何故(。´･ω･)? まぁまぁまぁ(*´ω｀*) 何かしら変わったとこ... 続きをみる

晴れた朝はできる範囲の日光浴で。引きこもり主婦のささやかな運動

ここ数日は、どよーんとした曇り空としんしんと雪が降る寒い日が続きこれがこの田舎の冬よねぇ～と、天気をいいわけにコタツでゴロゴロしている引きこもりの主婦。今朝は久しぶりに太陽に会えた日となり、パーッと晴れた朝は周りの雪に太陽の光が反射し、キラキラ輝いてとても美しい♡ 眩しー(*´з... 続きをみる

吹雪く夜は温かいお鍋で。引きこもり主婦の冬時間。【断酒】【ソバーキュリアス】

今朝は久しぶりに除雪車の音で目が覚めました。(o´Д`o)ﾉﾞｵﾊﾖｰ夜中から出動してくれている除雪隊の皆さまには本当に感謝です。大雪になるぞ！と予報が出ていましたがこちらは40cmほどで、思ったより積もっておらず一安心でした。やはり巷で言われるように、今シーズンは暖冬なのです... 続きをみる

グラスを編み針に持ちかえた引きこもり主婦の夜【断酒】【ソバーキュリアス】

ひどい二日酔いはないもののダル重い身体を引きずって過ごした一日。内臓さんが疲れてるよねぇ。メンタルの調子もイマイチ上がってこない。もちろんそんな日があってもいいんだけど。何度も繰り返している断酒と飲酒によるメンタルの不調だと分かっているんだけど、やはり居心地が悪い。毎日イェーイ (*≧... 続きをみる

完全に調子に乗った引きこもり主婦の反省

待ちに待った、楽しみな楽しみなハレの日。今回のハレの日メニューのメインは唐揚げ♡ 唐揚げにはビール！レモンサワー！と準備はバッチリ( ´∀｀ )b マゴワヤサシイのメニューで飲み過ぎや二日酔いを防止できているので、最近の引きこもりの奥さんは完全に調子に乗っているご様子... 続きをみる

我慢する必要なし！引きこもり主婦の欲望

最近すっかりハマっている「ハレとケ」とマゴワヤサシイのメニュー。朝食も無理に食べることはやめて（気分スッキリ～）タスクを無理に増やすこともやめて（ゴロゴロしたっていい）時間を気にし過ぎるのもやめて（少しくらい遅くなったっていーか）とにかく決めごとをやめて数日。「今この瞬間に生きる... 続きをみる

空腹に快感を覚えた引きこもり主婦のプチ断食

一日三食しっかり食べましょう。空腹の時間を作って、一日二食にしましょう。なんなら一日一食で身体の調子がいいんだよ。と、食べる回数についても数々の情報がありますよね(*´з`) 私はいろいろな情報を漁り出す前の、ピュア（？）なお年頃の頃は食事回数や時間も決めておらず、だいたい一日... 続きをみる

メリハリを手に入れた引きこもり主婦のハレとケ

マゴワヤサシイのメニューにはまり思いっきり食事を楽しむ「ハレの日」と内臓や体調を整える食事の「ケの日」。朝までフィーバーした超ハレの日の翌日。まったく二日酔いもなく普通に過ごせているのは栄養をしっかり摂れているからなのか？(*‘∀‘)？と都合よく、... 続きをみる

自由を満喫した引きこもり主婦のオールナイト

自分の人生をもっとより良く、心地よく過ごせるように。良かれと思ってやっていた行動と、情報の数々を手放し本能と感覚で生きることにした引きこもりの奥さん。(・´з`・) ※↓こちらの記事であれやこれや書いています。昨日はお仕事やら、いろいろやらなきゃないけない用事を済ませ ... 続きをみる

頑張るのをやめた引きこもり主婦の許可

基本、お家大好きな引きこもりなので特別何かを頑張っている気もしないし何かを我慢しているような気もしていない。けど、なんかストレスが溜まっているような今日この頃。なんかつまんないなーなんか疲れるなー楽しみがないなーと無意識に思ってしまっている今日この頃。オイオイオイオイオイ。どうし... 続きをみる

マゴワヤサシイめちゃうま雑炊。食事改善。【断酒】【ソバーキュリアス】

今朝もアルコールが染み渡っていないスッキリした身体で起床(人´▽`*)♪ 昨夜も早く寝たわりには、疲れていたようで目覚めたのは6時でした(´Д｀) 今日は家の掃除をして、歯医者に行って、買い物して、ガソリン入れて、提出書類を作って、お仕事関係の人にLINE入れて&he... 続きをみる

早起きで取り戻す！引きこもり主婦のシラフの誓い【断酒】【ソバーキュリアス】

昨夜はさすがにお酒を飲みたいとは思わず 17時に納豆ご飯とお味噌汁でサクっと夕食を済ましゆっくりお風呂に入って、21時過ぎに寝床につきました。シラフの素晴らしさを思い出すのには早起きが必要！と今朝は4時30分に起床(≧▽≦)♪ やった！やりましたよ、奥さん！（誰）雑穀米入りご飯もちもち美味し... 続きをみる

スイッチの入った引きこもり主婦の宴【断酒】【失敗】

約2週間の断酒(ソバキュリ)に終止符を打ちまた飲まない日を続ければいいだけなのに昨日は完全にスイッチが入ってしまった(=_=) 昨日は午前中ちょっとお仕事があり久しぶりに複数の人に会い、ギュっと詰まった時間を過ごせた。楽しかったし、なんだか充実感もあっていい気分。いい気分のまま、帰りにス... 続きをみる

田舎引きこもり主婦の挫折【断酒】【失敗】

断酒15日目２週間達成～♡ …のはずでした。やっちまったのです。えぇ。。。。昨夜お酒を飲んでしまいましたー！！ ( ﾉД`)ｵｰﾏｲｶﾞｰ！毎日のように断酒・断酒♪ ソバキュリさいこー(*´▽｀*)！と騒ぎ、えらそうにブログにもあれやこれや書いていたのに．．． ... 続きをみる

田舎引きこもり主婦のストレス

断酒14日目今夜もソバキュリで過ごしたら 2週間達成です(^^♪ 順調に進んでいるようにみえる断酒道ですが… なんなんでしょー！二日前くらいからなんかイライラ… なんかつまんねー。(-_-) テンション上がらーん…( ﾉД`)ｼｸｼｸ… ... 続きをみる

自分で選択する心地よさ【ソバーキュリアス】【断酒】

断酒13日目の朝今日は外出の予定があり5時起床。しかし大雪警報にビビリ、予定は延期に。安定の引きこもりの一日の始まりです(｡-∀-)♪ﾜｰｲまたお米生活を真面目に？やってみようとたっぷり時間もあるので朝からゆっくりモリモリお米を食べて元気モリモリです( ´&f... 続きをみる

疲労が酒を呼び酒が疲労を呼ぶ【ソバーキュリアス】【断酒】

断酒12日目の朝昨夜もノンアルコール晩酌を楽しみ夜の時間は趣味を楽しみ２３時に就寝。餃子にはやっぱりビール！無添加で安心美味しいノンアルコールビール♡ヴェリタスブロイアセトアルデヒドに邪魔されることもなくよく眠れていると思うのですがなぜか...なぜか... ここ数日、朝５時には起きたい... 続きをみる

お米と小麦と身体のかゆみ

かれこれ10年くらい経つだろうか… 【お腹からやせる食べかた】という柏原ゆきよさんの本に出会いお米の素晴らしさを知りました。お米は悪じゃないんだ！お米で太ってるわけじゃないんだ！とウキウキお米生活を始めました。最初は順調にダイエット効果があったようで (当時自分では気づい... 続きをみる

断酒10日目悪魔のささやきにご注意【ソバーキュリアス】

断酒は丸9日を過ぎ 10日目に突入しました～( ´∀｀ )bﾔｯﾀﾈ昨日はお仕事で久しぶりに街に出て週末の特別感を味わいたいな～♪と普段なら買うのに躊躇するちょっとお高めのノンアルスパークリングワインとステーキでお家ディナーを楽しみました( ≧∀≦... 続きをみる

断酒一週間の効果【ソバーキュリアス】

年末年始から飲酒→2、3日の断酒→飲酒…を繰り返しなかなか続かなかった断酒道… 断酒を始めてやっとこさ一週間以上が経過しましたo(^o^)o なかなか良い感じで断酒が軌道に乗ったかな？という感じがあります。全然ツラくなく、お酒をやめられている... 続きをみる

引きこもり主婦の朝のお楽しみ【ソバーキュリアス】

ソバキュリ(断酒)の効果で睡眠も朝の目覚めも、とても良くなっています♪ もともと夜型ではなく朝型タイプなのですが田舎暮らしと農家を始めてからますます小学生並みに早く布団に入りそんなに早く起きて何すんの？とご近所さんに怪訝な顔をされるほど早朝に起床。夏場はいくら早起きしても、農家仕事が忙... 続きをみる

子なし田舎暮らし引きこもり主婦です

今さら自己紹介かっ！というタイトルですが… ソバーキュリアス(断酒)のお話以外にも田舎のリアルな暮らしや一人ぼっちを愛する主婦のささやかな引きこもった日常のお話もちょこちょこ書いていきたいと思いまして。よろしくお願いします(*´∀`) 一人の時間... 続きをみる

断酒5日で体重1.2キロ減【ソバーキュリアス】

ソバーキュリアス (断酒) 6日目の朝。断酒日数はカウントしないんじゃなかったのかーぃ！Σヽ(ﾟ∀ﾟ；) ソバキュリちゃんに嬉しい変化があったので思わず「何日目だっけ？」と指折り数えてしまいましたよー！(*´∀`)♪ な・な・なんとー！体... 続きをみる

「断酒」に変わる可愛い言葉はないかなぁ【ソバーキュリアス】

シラフで過ごすことが快適だと知りシラフで生きていきたい私はお酒と離れる決意をしそのことをブログに書くことが多くなっています。お酒をやめることを「断酒」や「禁酒」と呼ぶのが一般的なので【断酒】という言葉を選んで書いています。が！なにか【断】って強くて固いイメージがありませんか？私だ... 続きをみる

想像の中の不安を消す魔法の言葉

年末年始から、断酒と再飲酒を繰り返して断酒は3日を経過した。魔の3日間はあえて「2日経った！」「3日目だから気をつけなきゃ！」など意識せずに過ごした。意識し過ぎると、一日中お酒のことを考えることになる。お酒やめたいのに、一日中お酒のこと考えるってとてつもなく拷問に近い。そんなわざ... 続きをみる

なぜ人はお酒を飲むのか？【断酒】

とても冷え込んだ朝。外の温度計はマイナス6℃。朝早くから除雪車が家の前の道を綺麗にしてくれている。夜中から除雪の仕事をしてくれている方々に感謝の思いを馳せる。「あぁ、けっこう降って積もったんだなぁ」とスマホのアラームを何度も鳴っては止めてぬくぬくと目覚めたのは6時だった。昨夜もア... 続きをみる

楽しいノンアル晩酌【断酒】

昨夜の夕食はノンアルイタリアン晩酌を楽しんだ。大好きなパスタはお酒を飲みながら食べることが多かったが、ノンアルビールでじゅうぶん満足した。頭がぐるぐる酔うこともなく食べ過ぎることもなく飲み過ぎることもなく心地よい満足感で夜を過ごすことができた。不思議なのだがアルコールが入ったビール... 続きをみる

飲んで苦しむのは自分【断酒】

お酒をやめる！と決意してチラチラと頭に浮かぶのは「なんか申し訳ない」という言葉。何に申し訳ないと思っているのか誰に申し訳ないと思っているのかハッキリさせておかないとまたズルズル飲酒地獄に陥ってしまう。地域の飲み会や祭り事誕生日や記念品クリスマスに大晦日とお正月これらの集まり... 続きをみる

「もっともっと」の正体【断酒】

昨夜は22時就寝今朝は6時起床今朝はなんだか布団が気持ち良くなかなか出られなかった。今朝もアルコールの残っていない身体で目覚め頭も身体もクリアで心地よくあれもこれもしたいなぁと自然と前向きでワクワクした思考が出てくる。今朝布団の中で二度寝のうつらうつらしている時ふとこの言葉が頭に... 続きをみる

やっぱり朝が気持ちいい【断酒】

昨夜はアルコールは摂取せずもりもりご飯を食べて早々と布団に入った。今朝は5時30分起床。外は雪がもこもこ降っていた。今日は午前中仕事があったので朝の文章タイムは楽しめなかったがスッキリてきぱき動ける朝は最高に気持ちいい。気持ち悪くないだるくない罪悪感や後悔がないシラフはいい... 続きをみる

シラフの自分と生きていきたい【断酒】

連休最終日の夜せっかく続いていた断酒またやり直しとなってしまった。夕食のメニューは餃子と焼きそば餃子といえばビール。断酒初期はアルコールを連想させるメニューは出来るだけ避けるようにしていた。なぜ餃子お土産でいただき、賞味期限が間近だったのだ。でもいつものノンアルコールビールでノ... 続きをみる

お酒なしでも宴会が楽しめた【断酒】

断酒6日目の朝久しぶりに雪がたくさん降っている。外は真っ白で寒いがシーンと静かで何だかホッとする。この週末は親戚が遊びに来ていてご馳走や外食続きによる胃腸の疲れ食事や睡眠のリズムが少しずれ早起き出来ず身体もスッキリしない。まぁこんな日もあるだろうと今日は一日ゴロゴロしようと思う。... 続きをみる

ゆっくり数をかぞえて「今」に戻る

ブログを始めて一週間ほど経った。ブログを書くのがとても楽しい。ブログはかれこれ2年くらい前からやりたいな～と思っていた。始めたかったのになかなか始められなかった。ブログを始めるには、あれもこれもしなきゃと考えすぎて、登録さえ出来ずにいた。自分への否定をなくしたら、うるさい思考がピタッ... 続きをみる

しっかり食べてさっさと寝る【断酒】

断酒3日目の朝昨夜は21時30分に布団に入り今朝は5時30分に起きた今朝も朝から静かに文章が書けて嬉しい。体調はもちろん、すこぶる良い。昨年3ヶ月間、断酒を続けられた時のことを思い出してみた。まず「飲みたい」と思ったら、それは気のせいだということ。・喉が乾いてるか・お腹が減ってる... 続きをみる

朝の目覚めが良い【断酒】

年末の暴飲からの二日酔いせっかくの元旦も体調不良から始まり情けない飲まないと決めたのに1月2日も飲みお腹を壊す、怠い、やる気ゼロとまた後悔そして1月3日よりまた決意新たに断酒スタート！気持ちが揺らいだ時のために、断酒して良かったことや気づきを書き記していこうと思います。とりあえず一晩... 続きをみる

正直でいい。つらくてもいい。

元旦の大地震少しずつ被害の状況が明らかになってきましたね。被災された皆さま心よりお見舞い申し上げます。被災地の一日も早い復旧、一日でも早く心穏やかに安心安全な暮らしに戻れますよう心よりお祈りしています。テレビでツラい映像や被害状況を観るたびに心苦しくなりますが、被災地の方が一番ツラ... 続きをみる

何度でもやり直す。学生の頃の感覚。

アルコールをまだ知らない学生の頃に戻りたいファミレスでドリンクバーとポテトやケーキアルコールがなくても友達とゲラゲラと大騒ぎしていたあの頃シラフでも十分楽しかったこといつでも頭がクリアなことやりたいことでいっぱいだった未来に不安などなかった寝る時間を削ってまで好きなことをしていた ... 続きをみる

私は私のままでいい。ゆっくりを意識する。

ゆっくりを意識する。すべての動きに意識を向ける。あせらない。時間に囚われやすいので、時間は意識しないで何事もやってみる。焦ってやるより、その方が実はあまり時間がかからないで出来る。つねに今この瞬間に居られるから心地よい。食事も、運動も、仕事も、家事も、趣味も、すべてゆっくりと動きと意識... 続きをみる

2024年の始まり。二日酔いと大きな揺れ。

昨夜は大晦日の夜とご馳走を存分に楽しみ楽しみ過ぎてお正月から二日酔いお酒を飲むとあるだけ飲んでしまい一時期これは良くないと思い、何度か断酒にチャレンジした最近はイベント事では飲み普段はあまり飲まなくなっていた自分への否定をやめたことでお酒の量も適量で満足できるようになったが昨夜は暴... 続きをみる

今日もいい日になる。2023年ありがとう。

言葉が変われば脳と思考が変わる思考が変われば目と心が変わる心が変われば足どりと行動が変わる行動が変われば人生が変わる一日をいい気分で過ごすために朝目覚め布団から出る時に「今日もいい日になるぞ♡」と心の中でつぶやいてから起きるようにしている朝の身支度中も良い言葉を自分に浴びせ ... 続きをみる

ブログを始めるきっかけ。

「田舎でのんびり暮らしたい」と自然豊かな土地に移住。慣れない環境と人間関係や仕事、必死に慣れよう、適応しようと奮闘していたけど次々起こるトラブル。気がつけば疲れ果て、出来るだけ人に会わないよう過ごし、何をしても楽しくない日々。毎日つまらなく、やりたいことがあってもすぐダメだと考えこんで... 続きをみる

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