ゆっくりを意識する。

すべての動きに意識を向ける。あせらない。

時間に囚われやすいので、時間は意識しないで何事もやってみる。

焦ってやるより、その方が実はあまり時間がかからないで出来る。

つねに今この瞬間に居られるから心地よい。

食事も、運動も、仕事も、家事も、趣味も、

すべてゆっくりと動きと意識をリンクする。

私は私のままでいい。

変わらなくていいし、変わってもいい。

無理に付け足さなくていい。

私の世界では私が正解。私が100点。

他人には他人の世界があり、それがその人の正解。

違いに意見や文句を言うのではなく、最初から違うものとして接する。

まずは自分へかける言葉を

最高に優しく、寄り添ったものにしよう。

心の中でつぶやくだけ、誰にも聞こえないから、

遠慮せず思う存分かけたい言葉をかけよう。

自分が満たされ、自分に徹底的に優しく出来たら、

他人にも自然と優しく出来るようになり、

他人からも優しさをプレゼントされるのだろう。

今ある幸せに、幸せを充分感じていい。

「恵まれているなぁ」

「ハッピーだなぁ」

「ありがたいなぁ」

そう毎日、一日一回でも、瞬間的でも、

感じられたら、

それこそずっと幸せの中に入っていられるのだろう。

「幸せになる」とは、そんなに難しいことではないのかもしれない。

ハッピーだなぁと思えない時こそ

まずはハッピーな言葉を唱え続けよう。

きゃろっと