今朝もアルコールが染み渡っていない
スッキリした身体で起床(人´▽`*)♪

昨夜も早く寝たわりには、疲れていたようで
目覚めたのは6時でした(´Д｀)

今日は家の掃除をして、歯医者に行って、
買い物して、ガソリン入れて、提出書類を作って、お仕事関係の人にLINE入れて…と

グータラ引きこもり主婦にとっては
またまた疲れそうなスケジュール(´ω｀ )ﾊｩ

ところで(急)
何やら「食欲が止まらない」のは
栄養不足や内蔵の疲れが原因！？
とYouTubeで仰っている方がいました。

「食欲が止まらない」のと、お酒をやめたいのに
「飲みたい・飲んだら止まらない」のは似ているなぁと。

ということは！
栄養不足と内蔵の疲れを解消したら
正常な食欲をゲットして
自然とお酒を飲みたくなーい♪となり
スリムなボディもゲットできるのか！

とすぐに信じ込む引きこもり主婦。

今のところ健康診断の数値は問題なしの健康体。
しかし体重と腹囲はギリギリオッケーというところ。(|||´Д｀)
「少し気をつけましょーねー」と保健師のおねーさんに釘を刺される引きこもり主婦。ｻｰｾﾝ

栄養もとれるノンアルビール！ヴェリタスブロイ♡

痩せたいなぁという気持ちは常日頃持ち合わせているのですが、時折やっちまう暴飲暴食…
てか若い時より食欲旺盛…
続かない…てか始められないダイエット…
お腹いっぱいでも食べちゃう！

そうなんです！
痩せにくくなってくると言われる花の40代！(？)
なのに止まらない食欲！
食べても食べてもまだ食べたい！
何故？Why ？👻

栄養不足なのか？内臓は疲れてそうね！
自分では栄養に気を使っているつもりだけど…

他の人はどうなんだろ？とネットで
食養生されている方の食事を覗いてみました。

すると…

私と食べているものが全然ちがーう！
私がたまにしか食べない食材がアレもコレも！

ほー。
私の基本スタイルは、お米生活を参考に
味噌汁に野菜をたくさん入れて
きのこも海藻も味噌汁へ。
で、たんぱく質なメインのおかずとご飯。

味噌汁って小さいお椀に一杯しか飲まないので
野菜やミネラル類、足りなくね？(今更)
たんぱく質なメインもお肉が多め。(魚食え)
ご飯は雑穀入りか白米。(悪くない)

確かに、しっかり食べているはずなのに
なんかいつも物足りない感じがしている。

そして時折爆発💣️！ﾎﾞｰﾝ

ステーキとパスタ！
餃子と焼きそば！
チキンとピザ！
ビール！白ワイン！!щ(´Д｀щ)ｶﾓ-ﾝ
と暴飲暴食…

これは美味しいノンアルスパークリングワイン♡

なるほろ～。
普段足りていない栄養を補給するための
暴飲暴食だったのか！(都合よく考える)

とにかく！そんな素敵な情報をゲットしたならば、実行あるのみ！

昨夜からマゴワヤサシイを意識したメニューを取り入れました(*´∀`)♪

昨夜は

ワカメの酢の物
切干大根
ブロッコリー
納豆
すりごまかけた玄米
味噌汁
旦那にはこれに焼き鮭もつけました♡
(きっと旦那は質素なメニューだなぁと思ったに違いない…許してけろ、栄養が優先だ！)

お気に入りの玄米♪北海道産 ななつぼし 農薬節減米 5kg

そして今朝もやる気満々でマゴワヤサシイ雑炊。

マ 味噌
ゴ すりごま
ワ わかめ・のり
ヤ 大根・玉ねぎ・キャベツ・小ネギ
サ しらす干し
シ 椎茸
イ 芋は夜に食べる予定…(ｵｲ)

それと、玄米120g
(※卵はどこに入るんだ？サ？)

全部お鍋に入れて煮込むだけ～(*´∀`)♪
簡単に栄養満点♡あったか美味しい雑炊の出来上がりです(ﾟдﾟ)ﾒﾁｬｳﾏｰ

栄養がちゃんととれてる！って誇らしい気持ちと、安心感があります(*´∀`)

これで食欲や身体、メンタルが良い方向へ安定して
スリムボディをゲットできたら嬉しいなぁ…(*´∀｀*)ﾎﾟｯ

疲労感
やる気が出ない
メンタルが落ちる
太る
謎の不調…は私の場合
すべて飲酒が原因だと思っていたのですが、栄養の偏りも原因の一つかもしれませんね(^o^;)

「人は食べたもので出来ている」

うむ納得。
食事改善でどんな変化が起きるのか…
とっても楽しみですﾟ+.ﾟ(*´∀`)bﾟ+.ﾟｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ

きゃろっと