2024年1月のブログ記事 - あせらず・ゆっくり・ていねいに

自由を満喫した引きこもり主婦のオールナイト

自分の人生をもっとより良く、心地よく過ごせるように。良かれと思ってやっていた行動と、情報の数々を手放し本能と感覚で生きることにした引きこもりの奥さん。(・´з`・) ※↓こちらの記事であれやこれや書いています。昨日はお仕事やら、いろいろやらなきゃないけない用事を済ませ ... 続きをみる

頑張るのをやめた引きこもり主婦の許可

基本、お家大好きな引きこもりなので特別何かを頑張っている気もしないし何かを我慢しているような気もしていない。けど、なんかストレスが溜まっているような今日この頃。なんかつまんないなーなんか疲れるなー楽しみがないなーと無意識に思ってしまっている今日この頃。オイオイオイオイオイ。どうし... 続きをみる

マゴワヤサシイめちゃうま雑炊。食事改善。【断酒】【ソバーキュリアス】

今朝もアルコールが染み渡っていないスッキリした身体で起床(人´▽`*)♪ 昨夜も早く寝たわりには、疲れていたようで目覚めたのは6時でした(´Д｀) 今日は家の掃除をして、歯医者に行って、買い物して、ガソリン入れて、提出書類を作って、お仕事関係の人にLINE入れて&he... 続きをみる

早起きで取り戻す！引きこもり主婦のシラフの誓い【断酒】【ソバーキュリアス】

昨夜はさすがにお酒を飲みたいとは思わず 17時に納豆ご飯とお味噌汁でサクっと夕食を済ましゆっくりお風呂に入って、21時過ぎに寝床につきました。シラフの素晴らしさを思い出すのには早起きが必要！と今朝は4時30分に起床(≧▽≦)♪ やった！やりましたよ、奥さん！（誰）雑穀米入りご飯もちもち美味し... 続きをみる

スイッチの入った引きこもり主婦の宴【断酒】【失敗】

約2週間の断酒(ソバキュリ)に終止符を打ちまた飲まない日を続ければいいだけなのに昨日は完全にスイッチが入ってしまった(=_=) 昨日は午前中ちょっとお仕事があり久しぶりに複数の人に会い、ギュっと詰まった時間を過ごせた。楽しかったし、なんだか充実感もあっていい気分。いい気分のまま、帰りにス... 続きをみる

田舎引きこもり主婦の挫折【断酒】【失敗】

断酒15日目２週間達成～♡ …のはずでした。やっちまったのです。えぇ。。。。昨夜お酒を飲んでしまいましたー！！ ( ﾉД`)ｵｰﾏｲｶﾞｰ！毎日のように断酒・断酒♪ ソバキュリさいこー(*´▽｀*)！と騒ぎ、えらそうにブログにもあれやこれや書いていたのに．．． ... 続きをみる

田舎引きこもり主婦のストレス

断酒14日目今夜もソバキュリで過ごしたら 2週間達成です(^^♪ 順調に進んでいるようにみえる断酒道ですが… なんなんでしょー！二日前くらいからなんかイライラ… なんかつまんねー。(-_-) テンション上がらーん…( ﾉД`)ｼｸｼｸ… ... 続きをみる

自分で選択する心地よさ【ソバーキュリアス】【断酒】

断酒13日目の朝今日は外出の予定があり5時起床。しかし大雪警報にビビリ、予定は延期に。安定の引きこもりの一日の始まりです(｡-∀-)♪ﾜｰｲまたお米生活を真面目に？やってみようとたっぷり時間もあるので朝からゆっくりモリモリお米を食べて元気モリモリです( ´&f... 続きをみる

疲労が酒を呼び酒が疲労を呼ぶ【ソバーキュリアス】【断酒】

断酒12日目の朝昨夜もノンアルコール晩酌を楽しみ夜の時間は趣味を楽しみ２３時に就寝。餃子にはやっぱりビール！無添加で安心美味しいノンアルコールビール♡ヴェリタスブロイアセトアルデヒドに邪魔されることもなくよく眠れていると思うのですがなぜか...なぜか... ここ数日、朝５時には起きたい... 続きをみる

お米と小麦と身体のかゆみ

かれこれ10年くらい経つだろうか… 【お腹からやせる食べかた】という柏原ゆきよさんの本に出会いお米の素晴らしさを知りました。お米は悪じゃないんだ！お米で太ってるわけじゃないんだ！とウキウキお米生活を始めました。最初は順調にダイエット効果があったようで (当時自分では気づい... 続きをみる

断酒10日目悪魔のささやきにご注意【ソバーキュリアス】

断酒は丸9日を過ぎ 10日目に突入しました～( ´∀｀ )bﾔｯﾀﾈ昨日はお仕事で久しぶりに街に出て週末の特別感を味わいたいな～♪と普段なら買うのに躊躇するちょっとお高めのノンアルスパークリングワインとステーキでお家ディナーを楽しみました( ≧∀≦... 続きをみる

断酒一週間の効果【ソバーキュリアス】

年末年始から飲酒→2、3日の断酒→飲酒…を繰り返しなかなか続かなかった断酒道… 断酒を始めてやっとこさ一週間以上が経過しましたo(^o^)o なかなか良い感じで断酒が軌道に乗ったかな？という感じがあります。全然ツラくなく、お酒をやめられている... 続きをみる

引きこもり主婦の朝のお楽しみ【ソバーキュリアス】

ソバキュリ(断酒)の効果で睡眠も朝の目覚めも、とても良くなっています♪ もともと夜型ではなく朝型タイプなのですが田舎暮らしと農家を始めてからますます小学生並みに早く布団に入りそんなに早く起きて何すんの？とご近所さんに怪訝な顔をされるほど早朝に起床。夏場はいくら早起きしても、農家仕事が忙... 続きをみる

子なし田舎暮らし引きこもり主婦です

今さら自己紹介かっ！というタイトルですが… ソバーキュリアス(断酒)のお話以外にも田舎のリアルな暮らしや一人ぼっちを愛する主婦のささやかな引きこもった日常のお話もちょこちょこ書いていきたいと思いまして。よろしくお願いします(*´∀`) 一人の時間... 続きをみる

断酒5日で体重1.2キロ減【ソバーキュリアス】

ソバーキュリアス (断酒) 6日目の朝。断酒日数はカウントしないんじゃなかったのかーぃ！Σヽ(ﾟ∀ﾟ；) ソバキュリちゃんに嬉しい変化があったので思わず「何日目だっけ？」と指折り数えてしまいましたよー！(*´∀`)♪ な・な・なんとー！体... 続きをみる

「断酒」に変わる可愛い言葉はないかなぁ【ソバーキュリアス】

シラフで過ごすことが快適だと知りシラフで生きていきたい私はお酒と離れる決意をしそのことをブログに書くことが多くなっています。お酒をやめることを「断酒」や「禁酒」と呼ぶのが一般的なので【断酒】という言葉を選んで書いています。が！なにか【断】って強くて固いイメージがありませんか？私だ... 続きをみる

想像の中の不安を消す魔法の言葉

年末年始から、断酒と再飲酒を繰り返して断酒は3日を経過した。魔の3日間はあえて「2日経った！」「3日目だから気をつけなきゃ！」など意識せずに過ごした。意識し過ぎると、一日中お酒のことを考えることになる。お酒やめたいのに、一日中お酒のこと考えるってとてつもなく拷問に近い。そんなわざ... 続きをみる

なぜ人はお酒を飲むのか？【断酒】

とても冷え込んだ朝。外の温度計はマイナス6℃。朝早くから除雪車が家の前の道を綺麗にしてくれている。夜中から除雪の仕事をしてくれている方々に感謝の思いを馳せる。「あぁ、けっこう降って積もったんだなぁ」とスマホのアラームを何度も鳴っては止めてぬくぬくと目覚めたのは6時だった。昨夜もア... 続きをみる

楽しいノンアル晩酌【断酒】

昨夜の夕食はノンアルイタリアン晩酌を楽しんだ。大好きなパスタはお酒を飲みながら食べることが多かったが、ノンアルビールでじゅうぶん満足した。頭がぐるぐる酔うこともなく食べ過ぎることもなく飲み過ぎることもなく心地よい満足感で夜を過ごすことができた。不思議なのだがアルコールが入ったビール... 続きをみる

飲んで苦しむのは自分【断酒】

お酒をやめる！と決意してチラチラと頭に浮かぶのは「なんか申し訳ない」という言葉。何に申し訳ないと思っているのか誰に申し訳ないと思っているのかハッキリさせておかないとまたズルズル飲酒地獄に陥ってしまう。地域の飲み会や祭り事誕生日や記念品クリスマスに大晦日とお正月これらの集まり... 続きをみる

「もっともっと」の正体【断酒】

昨夜は22時就寝今朝は6時起床今朝はなんだか布団が気持ち良くなかなか出られなかった。今朝もアルコールの残っていない身体で目覚め頭も身体もクリアで心地よくあれもこれもしたいなぁと自然と前向きでワクワクした思考が出てくる。今朝布団の中で二度寝のうつらうつらしている時ふとこの言葉が頭に... 続きをみる

やっぱり朝が気持ちいい【断酒】

昨夜はアルコールは摂取せずもりもりご飯を食べて早々と布団に入った。今朝は5時30分起床。外は雪がもこもこ降っていた。今日は午前中仕事があったので朝の文章タイムは楽しめなかったがスッキリてきぱき動ける朝は最高に気持ちいい。気持ち悪くないだるくない罪悪感や後悔がないシラフはいい... 続きをみる

シラフの自分と生きていきたい【断酒】

連休最終日の夜せっかく続いていた断酒またやり直しとなってしまった。夕食のメニューは餃子と焼きそば餃子といえばビール。断酒初期はアルコールを連想させるメニューは出来るだけ避けるようにしていた。なぜ餃子お土産でいただき、賞味期限が間近だったのだ。でもいつものノンアルコールビールでノ... 続きをみる

お酒なしでも宴会が楽しめた【断酒】

断酒6日目の朝久しぶりに雪がたくさん降っている。外は真っ白で寒いがシーンと静かで何だかホッとする。この週末は親戚が遊びに来ていてご馳走や外食続きによる胃腸の疲れ食事や睡眠のリズムが少しずれ早起き出来ず身体もスッキリしない。まぁこんな日もあるだろうと今日は一日ゴロゴロしようと思う。... 続きをみる

ゆっくり数をかぞえて「今」に戻る

ブログを始めて一週間ほど経った。ブログを書くのがとても楽しい。ブログはかれこれ2年くらい前からやりたいな～と思っていた。始めたかったのになかなか始められなかった。ブログを始めるには、あれもこれもしなきゃと考えすぎて、登録さえ出来ずにいた。自分への否定をなくしたら、うるさい思考がピタッ... 続きをみる

しっかり食べてさっさと寝る【断酒】

断酒3日目の朝昨夜は21時30分に布団に入り今朝は5時30分に起きた今朝も朝から静かに文章が書けて嬉しい。体調はもちろん、すこぶる良い。昨年3ヶ月間、断酒を続けられた時のことを思い出してみた。まず「飲みたい」と思ったら、それは気のせいだということ。・喉が乾いてるか・お腹が減ってる... 続きをみる

朝の目覚めが良い【断酒】

年末の暴飲からの二日酔いせっかくの元旦も体調不良から始まり情けない飲まないと決めたのに1月2日も飲みお腹を壊す、怠い、やる気ゼロとまた後悔そして1月3日よりまた決意新たに断酒スタート！気持ちが揺らいだ時のために、断酒して良かったことや気づきを書き記していこうと思います。とりあえず一晩... 続きをみる

正直でいい。つらくてもいい。

元旦の大地震少しずつ被害の状況が明らかになってきましたね。被災された皆さま心よりお見舞い申し上げます。被災地の一日も早い復旧、一日でも早く心穏やかに安心安全な暮らしに戻れますよう心よりお祈りしています。テレビでツラい映像や被害状況を観るたびに心苦しくなりますが、被災地の方が一番ツラ... 続きをみる

何度でもやり直す。学生の頃の感覚。

アルコールをまだ知らない学生の頃に戻りたいファミレスでドリンクバーとポテトやケーキアルコールがなくても友達とゲラゲラと大騒ぎしていたあの頃シラフでも十分楽しかったこといつでも頭がクリアなことやりたいことでいっぱいだった未来に不安などなかった寝る時間を削ってまで好きなことをしていた ... 続きをみる

私は私のままでいい。ゆっくりを意識する。

ゆっくりを意識する。すべての動きに意識を向ける。あせらない。時間に囚われやすいので、時間は意識しないで何事もやってみる。焦ってやるより、その方が実はあまり時間がかからないで出来る。つねに今この瞬間に居られるから心地よい。食事も、運動も、仕事も、家事も、趣味も、すべてゆっくりと動きと意識... 続きをみる

2024年の始まり。二日酔いと大きな揺れ。

昨夜は大晦日の夜とご馳走を存分に楽しみ楽しみ過ぎてお正月から二日酔いお酒を飲むとあるだけ飲んでしまい一時期これは良くないと思い、何度か断酒にチャレンジした最近はイベント事では飲み普段はあまり飲まなくなっていた自分への否定をやめたことでお酒の量も適量で満足できるようになったが昨夜は暴... 続きをみる