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普通にギンギラギンな都会で 人混み・満員電車・週5日労働・見栄を張った買い物・窮屈な人間関係・それこそセクハラ・パワハラ・モラハラ… 苦手でも嫌でも、これらを我慢して生きるのが当たり前だと思い35年ほど暮らした。 我慢にはやはり限界があり、心身ともに苦しくなり、すべてがどうでもよくなった時 「どう... 続きをみる
シラフで生きるのブログ記事
シラフで生きる（ムラゴンブログ全体）-
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久しぶりに体調を崩した週末。 昨日も一日寝て過ごしていました(´ω｀ )zzZ 何事もなく元気に過ごせている毎日が 本当に有難いことなんだなぁと実感しています。 ここ最近、養生食とダイエットで 朝は14時間断食、肉・卵・乳製品は控えていました。 順調に体重は減っていくものの、気になるのは身体の冷え... 続きをみる
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昨日は楽しく美味しいものを たくさん食べたハレの一日をすごし(｡-∀-)♪ 昼食にナポリタン おやつにショートケーキ 夕飯はイカ焼きそばと餃子とワカメの酢の物 …脂っこいものオンパレードでお腹ぱんぱん(笑) そして今朝…やっぱりお腹は重く、体重も増えてました(;´д｀) まぁあれだけ食べたのだから... 続きをみる
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今日は朝から気持ちの良い晴天( ≧∀≦)ノ🌞 ここ最近は、運動不足解消のため 貴重な晴れた日は出来るだけ出かけるようにしています(*´∀`)♪ 基本お家大好き引きこもりなので… 無理やり用事を作って街へ出かけます(笑) なので今日は、旦那のメガネの調整でメガネ屋さんに行くという理由を作って(笑)... 続きをみる
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卒酒30日。ミニミニ丸かご三姉妹。引きこもり主婦の麻ひもブーム到来
酒から卒業して30日♡一ヶ月経過♡ 危なっかしい日もありつつも(笑) なんとかシラフの日々を過ごせています( ´～｀)♪ 最近はお菓子と麻ひも編みにハマっている 引きこもり主婦です(｡-∀-)♪ﾀﾉｼｰ 昨夜から今日までに編んだ ミニミニ丸かご三姉妹です～(*´∇｀)ﾉ 小さいサイズの可愛さがたま... 続きをみる
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卒酒29日。春夏が楽しみになる麻かごバッグ。引きこもり主婦の低気圧
今日はめずらしく寝起きから あまり調子の良くない朝…(*T^T) 昨夜久しぶりにステーキ肉を頬張ったからか… ノンアルサワー2本も飲んだからか… めちゃくちゃ気圧が低いからか… とにかく胃がどーんと重たくて ノンアルサワーの甘さが口の中に残っているような…(朝晩歯を磨いてるのに！) まるでアルコー... 続きをみる
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卒酒28日。ミニチュアくつ下のリップケース。引きこもり主婦の達成感
今日は午前中お仕事をして 午後はすぐ完成するものを編みたくなり… ミニチュアくつ下を編みました～(*´∇｀)ﾉ まずはこの子を編み… 何かくつ下に入れられそうだなと思い( ﾟдﾟ)ﾊｯ! リップがちょうどいいのでは？ 入れてみた(笑) 入ってます(笑) うほー(人´▽`*)♪ 可愛いし、サイズもほ... 続きをみる
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卒酒27日。ナチュラル素材のかごで目から癒される。引きこもり主婦のてしごと
こちらの材料で(*´∀`)♪ 台所に出しっぱなしで気になっていた…毎日飲んでいるお茶たちの居場所を作ります(*´∇｀)ﾉ 昨夜ふと思いつき(人´▽`*)♪ 夜に編み物をすると、目が冴えちゃって寝付きが悪くなるので、夜は編み物しないようにしてるのですが… 編みたくてウズウズ… 少しだけ…30分だけな... 続きをみる
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卒酒26日。やっぱり飲まなくて良かった♡引きこもり主婦の自分への信頼
家の周りはまだ雪がたくさん残っていますが 少し街へ出れば、梅が咲き春の気配(*´∀｀*)ﾎﾟｯ 薄曇りで残念な写真ですが(笑) 今年初の梅～♡ 午前中に気持ちよく大好きな公園に来られるのは 夜にアルコールを飲まず、朝スッキリ起きられるからでありますﾟ+.ﾟ(*´∀`)bﾟ+.ﾟ おそらく、雪の重み... 続きをみる
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卒酒25日。くつ下編み初めてのかかと。引きこもり主婦の出来た喜び
やっと、やっと、やっと… かかと編めました～(*>∀<*)♡ 慣れない棒針編み、初めてのくつ下編み… 難しいといわれる「かかと」は気合いを入れて かなり集中しないと編めないと思っていたので… 誰にも邪魔されないタイミングを見計らい、 完全に部屋にこもり・BGMはいっさいナシ。 本とにらめっこ・一段... 続きをみる
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卒酒24日。心の栄養と養生の狭間で。引きこもり主婦の食の喜び
酒なし養生食ライフもすっかり慣れてきましたが 少し内容に変化が欲しくなってきた今日この頃。 (つまり飽きてきたということ…笑。) でも養生的な食事内容は続けたい！ 玄米・野菜・魚…どうしても和食になりがちなので、洋風にチャレンジです(｡-∀-)♪ まず昨日のランチは 業務スーパーでゲットした全粒粉... 続きをみる
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卒酒23日。お家に癒しのナチュラル雑貨。引きこもり主婦の春気分
今日は快晴♡だけど風がめっちゃ強いです(*‘∀‘) シラフライフは変わらず絶好調♡ 酔いがない生活、最高です(`･ω･´)bｲｴｲ♪ 貴重な晴れ間ですが、今日はお家でゆっくりしたい気分。 縁側で日光浴してセロトニンをゲットしようと思います(*´ω｀*)ﾋｷｺﾓﾘ だんだんと春が近づいてきている気配... 続きをみる
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今日は朝からお仕事があり5時起床。 3月も半ばになるのに、まだ雪が降り どんよりとした空の朝でした( ´～｀) 私が住んでいる地域は天気が悪い日が多いです(泣) 晴れが少ない地域だということを、移住するまで知らなかったという…(*T^T) 気圧の変化にも敏感になり やはり調子が悪い時と感じる時、気... 続きをみる
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卒酒21日。体重減。くつ下とあみぐるみ。引きこもり主婦の二刀流
卒酒21日。習慣となる3週間達成です( ´∀｀ )b 女性デーが過ぎたからか… 養生食の効果か…ラーメンをやめた効果か… 卒酒の効果か… 甘いものはちょこちょこ食べていますが ここ一週間で体重が1.3㎏スルスル落ちています♡ 玄米をお腹いっぱい食べているので お腹は満足・空腹感はなく、無理してダイ... 続きをみる
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煙草を卒業してから、なんと～！ 365日！一年達成しました～(*>∀<*)♡ 2023年3月12日から卒業したのですが 何故かアプリ上では早めに一年達成(-ω- ?) 2月が29日まであったからか？ 危なく365日の瞬間を見逃すところでした(汗) まぁ細かいことは気にせず…(｡-∀-)♪ 一年達成... 続きをみる
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酒から卒業して、はや19日。 間もなく3週間の21日も目前♡ 「人間は3週間続けることで習慣となる」 と聞くので 酒を飲まないことが習慣になれば、楽々シラフの生活を楽しめるというわけです(*´∇｀)ﾉ とはいっても 今回はまったく飲酒欲求がなく、我慢や苦しみもまったくなく、ノンアルコールビールさえ... 続きをみる
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気圧が低く、雪が降る朝。 なかなか布団から出られず(´ω｀ )zzZ 少し頭痛と肩凝りがあるものの… 18日前のアルコールが体内に残っている朝の寝起きや身体の調子と比べたら、遥かに元気で快調で爽やかです♡ 今回はアルコールの嫌な印象が しっかり脳に刻み込まれているようで アルコールについて考えると... 続きをみる
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卒酒17日。ぷちハレの日に林檎ケーキ。引きこもり主婦のリフレッシュ
早起きが楽になり、朝起きて不快感がない毎日♡ アルコール臭のしない朝に、毎朝幸せと安心感に包まれています( ´∀｀ )b 今日は歯医者さんで三ヶ月に一度のお掃除の日。 朝イチ予約で、10時前には終わったので 久しぶりにフリーダムな時間をゲット♡ 何をしようかな♪と テンション上がりそうなところです... 続きをみる
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今週は引きこもり主婦には珍しく 毎日お仕事やら予定やらが入っています。(*ﾟДﾟ*) お仕事も予定も自分で調整出来るのですが 今回ばかりは調整がうまくいかず(´TωT`) 連続で外出となってしまいました。 連続で人に会うと疲れてしまうので 出来れば一日出掛けたら、一日休みを入れたい 引きこもり主婦... 続きをみる
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卒酒15日。 だんだん酒を思い出さなくなってきました。 心乱されぬ日々は快適そのものです(*´∀`)♪ 昨日からスタートした養生食。 ケの日は玄米と野菜と魚のおかずと野菜たっぷり味噌汁。 極力、肉・卵・乳製品・油っこいもの・甘いものを摂取せず、内臓の調子を整えます。 今日は午前中お仕事だったのです... 続きをみる
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卒酒14日。久しぶりの養生食。引きこもり主婦のステップアップ
大酒飲んだ最後の日から二週間。 あっという間の14日間でした♡ 順調すぎる卒酒生活(*´∀`)♪ 健康とダイエットのために、養生食も再スタートしてみることにしました(*´∇｀)ﾉ 内臓を休める時間も取り入れて、身体を整える食事と生活。お米も玄米にして栄養も安心♡ 酒から卒業してからの養生生活は初ト... 続きをみる
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卒酒13日。 ここ最近はアラーム⏰がなる前に 目が覚めるようになってきました( ´∀｀ )b 4時頃に目が覚めて、そのまま起きれば 早朝の一人贅沢タイムがゲット出来るのですが お布団が暖かくて出られません… (。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ! 結局起き上がるのは5時30分頃。 それ... 続きをみる
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初めてのアップルパイとオーブンレンジ。戻ってきた引きこもり主婦の物欲
卒酒12日。 一日中シラフが通常モードで アルコールを求める感覚が無になり、快適に過ごせています( ´∀｀ )b 卒酒してまた新たに感じたこと。 決断力が上がったのと、物欲が感じられるようになったこと。 卒酒前は、特に欲しいものがなく 思いついても「今じゃなくていいや…」 「今のもまだ使えるし…」... 続きをみる
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卒酒11日。 相も変わらず、酒を欲しない日々(人´▽`*)♪ ノンアルコール飲酒も飲みたくなくて ノンアルさえ飲むことを想像すると 何故かウェッと気持ち悪くなります(；^∀^) すっかり子供の頃に戻ったかのように オレンジジュース♡コーラ♡ ジンジャーエール♡ウーロン茶♡ 我が家にドリンクバーを～... 続きをみる
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卒酒10日。 なんの苦しみもなく なんなら穏やかにスローに過ぎていく時間。 疲れない身体と冴えてる頭。 他人の酒飲んでるブログや映像などを見ても なんの飲酒欲求も起こらず 私とは関係ない遠～い世界のようにさえ見える。 とても嬉しい変化なのだけど こんなに順調でどうしちゃったの！？と 不思議な感覚の... 続きをみる
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8日ぶりの晴天。車で10分で観光地。引きこもり主婦の贅沢散歩
卒酒9日。 不思議なことに信じられないくらい まったく酒を飲みたくなりません( ´∀｀ )b 何故なのか？思い当たるのは 今回は卒酒してからノンアルビールを一回しか飲んでいません。 オレンジジュースと烏龍茶にハマり、ソフトドリンクで日々満足しています(人´▽`*)♪ もしや、ノンアルビールは酒から... 続きをみる
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朝5時起床。 今朝も酔いや気持ちわるさとは無縁の 気持ち良い目覚め。 天気は相変わらず悪いけど(涙) 気分はとても晴れやかです(人´▽`*)♪ 朝の家事をしながら、ふと降りてきた言葉。 「酒飲まない私、 飲んでいない私っていいじゃん」ﾟ+.ﾟ(*´∀`)bﾟ+.ﾟ ん？誰？ 誰かが私を褒めてくれた... 続きをみる
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卒酒7日。いろいろやったけど結局飲まないのが一番だった引きこもり主婦の現実
振り返ってみると マゴワヤサシイのメニューを始めたり 副菜多め栄養たっぷりメニューにしてみたり 小麦を控えてみたり 自律神経整えようとしたり 健康・ダイエット・美容・アンチエイジングのためにと、あれこれやってみたけど 結局わたしは 「お酒飲みながら、どうにか太らず、老けず、健康でいられる方法はない... 続きをみる
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酒から卒業して6日が経ちました(*´∀`) 先日の大酒飲みから、ずーっと胃腸の調子が悪く 空腹になると胃液が上がってくるような… 逆流性食道炎？(´д｀|||)ｳｪｰ 夜はここ数日ほぼ納豆ご飯。 この納豆ご飯様が優秀で、消化が良く寝るまでにはお腹は軽くなって、朝も胃もたれなし♡ そして、卒酒のおか... 続きをみる
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酒からの卒業初期は特に、 良かれと思ってもあれこれやらない。 ・空腹 ・喉の渇き ・睡眠不足 ・疲労 が飲酒欲求と勘違いしやすく、飲みたい気分に駆られる。 とにかく卒酒のメリットを多く感じられるまでは ・しっかり食べる ・水分をしっかり取る ・早く寝て睡眠時間の確保 ・入浴や睡眠で疲労を回復 卒酒... 続きをみる
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このブログを始めて毎日更新を頑張っていましたが、ついに断念する日が。 復活までも時間がかかる程、久しぶりに寝込みました。(。･´д`･。) 体調が悪くなった原因は、相変わらずのお酒の飲み過ぎ。 先日、大人数での会食があり、 一次会で瓶ビールをたらふくいただき 二次会ではカラオケそっちのけで注がれる... 続きをみる
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晴れた朝はできる範囲の日光浴で。引きこもり主婦のささやかな運動
ここ数日は、どよーんとした曇り空と しんしんと雪が降る寒い日が続き これがこの田舎の冬よねぇ～と、天気をいいわけにコタツでゴロゴロしている引きこもりの主婦。 今朝は久しぶりに太陽に会えた日となり、パーッと晴れた朝は周りの雪に太陽の光が反射し、キラキラ輝いてとても美しい♡ 眩しー(*´з`)と言いな... 続きをみる
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グラスを編み針に持ちかえた引きこもり主婦の夜【断酒】【ソバーキュリアス】
ひどい二日酔いはないものの ダル重い身体を引きずって過ごした一日。 内臓さんが疲れてるよねぇ。 メンタルの調子もイマイチ上がってこない。 もちろんそんな日があってもいいんだけど。 何度も繰り返している断酒と飲酒によるメンタルの不調だと分かっているんだけど、やはり居心地が悪い。 毎日イェーイ (*≧... 続きをみる
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マゴワヤサシイめちゃうま雑炊。食事改善。【断酒】【ソバーキュリアス】
今朝もアルコールが染み渡っていない スッキリした身体で起床(人´▽`*)♪ 昨夜も早く寝たわりには、疲れていたようで 目覚めたのは6時でした(´Д｀) 今日は家の掃除をして、歯医者に行って、 買い物して、ガソリン入れて、提出書類を作って、お仕事関係の人にLINE入れて…と グータラ引きこもり主婦に... 続きをみる
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早起きで取り戻す！引きこもり主婦のシラフの誓い【断酒】【ソバーキュリアス】
昨夜はさすがにお酒を飲みたいとは思わず 17時に納豆ご飯とお味噌汁でサクっと夕食を済まし ゆっくりお風呂に入って、21時過ぎに寝床につきました。 シラフの素晴らしさを思い出すのには早起きが必要！と今朝は4時30分に起床(≧▽≦)♪ やった！やりましたよ、奥さん！（誰） 雑穀米入りご飯もちもち美味し... 続きをみる
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断酒13日目の朝 今日は外出の予定があり5時起床。 しかし大雪警報にビビリ、予定は延期に。 安定の引きこもりの一日の始まりです(｡-∀-)♪ﾜｰｲ またお米生活を真面目に？やってみようと たっぷり時間もあるので朝からゆっくり モリモリお米を食べて元気モリモリです( ´∀｀ )b お米で元気に♪食べ... 続きをみる
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断酒は丸9日を過ぎ 10日目に突入しました～( ´∀｀ )bﾔｯﾀﾈ 昨日はお仕事で久しぶりに街に出て 週末の特別感を味わいたいな～♪と 普段なら買うのに躊躇するちょっとお高めの ノンアルスパークリングワインとステーキで お家ディナーを楽しみました( ≧∀≦)ノ おしゃれで本格的で美味しい！ノンア... 続きをみる
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年末年始から 飲酒→2、3日の断酒→飲酒…を繰り返し なかなか続かなかった断酒道… 断酒を始めてやっとこさ 一週間以上が経過しましたo(^o^)o なかなか良い感じで断酒が軌道に乗ったかな？という感じがあります。 全然ツラくなく、お酒をやめられているのは やはり意識を【断酒】から【ソバーキュリアス... 続きをみる
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今さら自己紹介かっ！ というタイトルですが… ソバーキュリアス(断酒)のお話以外にも 田舎のリアルな暮らしや 一人ぼっちを愛する主婦の ささやかな引きこもった日常のお話も ちょこちょこ書いていきたいと思いまして。 よろしくお願いします(*´∀`) 一人の時間、一人でいるのが大好きです。 大人数の場... 続きをみる
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ソバーキュリアス (断酒) 6日目の朝。 断酒日数はカウントしないんじゃなかったのかーぃ！Σヽ(ﾟ∀ﾟ；) ソバキュリちゃんに嬉しい変化があったので 思わず「何日目だっけ？」と 指折り数えてしまいましたよー！(*´∀`)♪ な・な・なんとー！ 体重が1.2㎏も減っていますー(*≧∇≦)ﾉ なんとい... 続きをみる
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「断酒」に変わる可愛い言葉はないかなぁ 【ソバーキュリアス】
シラフで過ごすことが快適だと知り シラフで生きていきたい私は お酒と離れる決意をし そのことをブログに書くことが多くなっています。 お酒をやめることを 「断酒」や「禁酒」と呼ぶのが一般的なので 【断酒】という言葉を選んで書いています。 が！ なにか【断】って強くて固いイメージがありませんか？ 私だ... 続きをみる
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年末年始から、断酒と再飲酒を繰り返して 断酒は3日を経過した。 魔の3日間はあえて 「2日経った！」 「3日目だから気をつけなきゃ！」 など意識せずに過ごした。 意識し過ぎると、一日中お酒のことを考えることになる。 お酒やめたいのに、一日中お酒のこと考えるって とてつもなく拷問に近い。 そんなわざ... 続きをみる
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とても冷え込んだ朝。 外の温度計はマイナス6℃。 朝早くから除雪車が家の前の道を 綺麗にしてくれている。 夜中から除雪の仕事をしてくれている方々に 感謝の思いを馳せる。 「あぁ、けっこう降って積もったんだなぁ」 とスマホのアラームを何度も鳴っては止めて ぬくぬくと目覚めたのは6時だった。 昨夜もア... 続きをみる
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昨夜の夕食は ノンアルイタリアン晩酌を楽しんだ。 大好きなパスタはお酒を飲みながら食べることが多かったが、ノンアルビールでじゅうぶん満足した。 頭がぐるぐる酔うこともなく 食べ過ぎることもなく 飲み過ぎることもなく 心地よい満足感で夜を過ごすことができた。 不思議なのだが アルコールが入ったビール... 続きをみる
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昨夜はアルコールは摂取せず もりもりご飯を食べて 早々と布団に入った。 今朝は5時30分起床。 外は雪がもこもこ降っていた。 今日は午前中仕事があったので 朝の文章タイムは楽しめなかったが スッキリてきぱき動ける朝は 最高に気持ちいい。 気持ち悪くない だるくない 罪悪感や後悔がない シラフはいい... 続きをみる
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連休最終日の夜 せっかく続いていた断酒 またやり直しとなってしまった。 夕食のメニューは餃子と焼きそば 餃子といえばビール。 断酒初期はアルコールを連想させるメニューは 出来るだけ避けるようにしていた。 なぜ餃子 お土産でいただき、賞味期限が間近だったのだ。 でもいつものノンアルコールビールで ノ... 続きをみる
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年末の暴飲からの二日酔い せっかくの元旦も体調不良から始まり情けない 飲まないと決めたのに1月2日も飲み お腹を壊す、怠い、やる気ゼロとまた後悔 そして1月3日よりまた決意新たに 断酒スタート！ 気持ちが揺らいだ時のために、断酒して良かったことや気づきを書き記していこうと思います。 とりあえず一晩... 続きをみる
