子供なし主婦のブログ記事 - あせらず・ゆっくり・ていねいに

酒からの卒業。あれこれやらない。一点集中。【卒酒】【断酒】

酒からの卒業初期は特に、良かれと思ってもあれこれやらない。・空腹・喉の渇き・睡眠不足・疲労が飲酒欲求と勘違いしやすく、飲みたい気分に駆られる。とにかく卒酒のメリットを多く感じられるまでは・しっかり食べる・水分をしっかり取る・早く寝て睡眠時間の確保・入浴や睡眠で疲労を回復卒酒... 続きをみる

体調が悪いのに、肌がキレイになっていた話。

このブログを始めて毎日更新を頑張っていましたが、ついに断念する日が。復活までも時間がかかる程、久しぶりに寝込みました。(。･´д`･。) 体調が悪くなった原因は、相変わらずのお酒の飲み過ぎ。先日、大人数での会食があり、一次会で瓶ビールをたらふくいただき二次会ではカラオケそっちの... 続きをみる

自分探しの旅からは永遠に帰れない。

自分のことを分かろうとして、ドツボにハマる。自分って何って、そもそも何だろう？それは必要なのか？自分ってどんな人間なんだろうって気になる。だから占いやスピリチュアルが好きなんだろう。でもその答えって分かるのか？占い師や知らない誰かが教えてくれる？可能性を教えてくれるかもしれないけど ... 続きをみる

正解はすべて自分の中にある。引きこもり主婦の覚悟と責任

自分の感情をすべて受け入れたら最高に深い幸福感に包まれる。嬉しいも悲しいも楽しいも憎しみも私の感情を受け入れることが最大の愛だということ。ここで要注意なのは他人は関係ないということ。私の感情を私が受け入れる。そこには大きな愛と、責任もうまれる。責任というと大げさかもしれないが ... 続きをみる

許すということ。引きこもり主婦の解放

自分は幸せを感じていい。自分が幸せになっていい。自分が幸せになることを許してあげる。何故、許可できなかったのか。人生、楽しんでもいい。人生、笑っていてもいい。人生、楽勝だっていい。人生、幸せに満ち溢れたっていい。謎の鎖に繋がれている。謎の罪悪感に囚われている。謎に、幸せになって... 続きをみる

求めるのをやめた引きこもり主婦の幸福論

健康的な食事を作ることも早寝早起きすることも自律神経整えたいのも健康な身体が欲しい老いない身体が欲しいスリムな身体が欲しいつまりは… 将来、安心できる身体が欲しい将来、安心できるお金が欲しい将来、安心できる場所が欲しい将来、安心できる心が欲しい将来のために&hel... 続きをみる

2品で180円。3日分の作り置き。引きこもり主婦の悲しい休日

自律神経を整えたい引きこもり主婦は昨夜も真面目に22時就寝。今朝はアラームを止めては寝るを繰り返し 6時起床。（5時に起きたい）スッキリ起きれていないあたり、まだ自律神経は整っていないようだ。σ(´・ε・｀*) まぁ回復をあせらず、まずは本の指示通り ... 続きをみる

自律神経を整えたい引きこもり主婦の食事時間

久しぶりに夜中(朝方)までフィーバーした引きこもり主婦。翌日は案の定起きる時間は遅くなり全身だるおも～でむくんだ顔や身体を鏡で見てはたらふく飲んだ自分を責めつつヽ(♯｀Д´)ﾉｺﾘｬｰ楽しんだのだからとなだめつつヽ(´ー｀ )ﾖｼﾖｼ重い足取りでいつもの家事を... 続きをみる

ドリフとシチューと激安おつまみ。引きこもり主婦の笑いに笑った夜

昨夜19時からのドリフターズのコントベスト60(タイトル忘れた) という番組を朝から楽しみにさくさく家事をこなしていく珍しく軽快な引きこもり主婦。日常の家事のほか、掃除機がけやトイレ掃除後回しにしていた断捨離も少しできて気持ちもお家もスーッキリ( ´∀｀ )b ... 続きをみる

身体に染み入る198円定食。戻ってきた引きこもり主婦のやる気。

連日のコンビニ弁当！スーパーのお惣菜！とセレブですか？と言わんばかりの散財をした引きこもりの主婦。（セレブはもっと良いものを食べているはず）質素で地味な生活になれた田舎の奥さんの身体は贅沢にもそろそろ疲れ、身の丈に合った食事を欲しがり始めました。早く春が来ないかなぁ～。昨年の水仙。体... 続きをみる

手抜きは続くよどこまでも。引きこもり主婦の緩んだ財布の紐

前日の体調不良から早く寝れたこともあり翌朝は5時に起床。午前中はお仕事があり、まだ万全ではない体調だが、せっかく早く起きれたので気分の上がる朝食をいただく(*´з`)ｼｱﾜｾｰあまり働きたくない、お家大好き引きこもり主婦なので（稼がず使わず）無駄遣いはあまりしないように気を付け... 続きをみる

夕食代は1381円なり。疲れきった引きこもり主婦の決断

寝不足と抜けない疲労感女性の月一イベントもやってきて体調・テンションともに最上級にダウン。何もしたくない。。。寝かせてくれ。。。本日の夕食のメニューは副菜と鮭の塩焼きと味噌汁の予定。作り置きの副菜が足りず切干大根の煮物を作らねばならない。元気な時はなんてことない・切干大根の煮物... 続きをみる

初心に戻る。寝不足は最大の敵。【断酒】【ソバーキュリアス】

昨日は午前中お仕事があり久しぶりにたくさんの人に会い、ワチャワチャとあっという間の楽しい時間を過ごした。私は複数人の中に入ってお話したり一緒に何かするのは苦手で、一人黙々と作業する方が好きです。昨日はたくさんの人の中楽しく過ごせたことに感謝でいっぱいでしたがたくさんの言葉が飛び交ってい... 続きをみる

カレーは一口100回噛めるのか。小顔を目指す引きこもり主婦

かれこれ一週間以上は経った朝食抜きのプチ断食。身体も頭も軽くてスッキリ過ごせているのですが減らない体重…減らない腹肉…冷える身体… 何故(。´･ω･)? まぁまぁまぁ(*´ω｀*) 何かしら変わったとこ... 続きをみる

晴れた朝はできる範囲の日光浴で。引きこもり主婦のささやかな運動

ここ数日は、どよーんとした曇り空としんしんと雪が降る寒い日が続きこれがこの田舎の冬よねぇ～と、天気をいいわけにコタツでゴロゴロしている引きこもりの主婦。今朝は久しぶりに太陽に会えた日となり、パーッと晴れた朝は周りの雪に太陽の光が反射し、キラキラ輝いてとても美しい♡ 眩しー(*´з... 続きをみる

吹雪く夜は温かいお鍋で。引きこもり主婦の冬時間。【断酒】【ソバーキュリアス】

今朝は久しぶりに除雪車の音で目が覚めました。(o´Д`o)ﾉﾞｵﾊﾖｰ夜中から出動してくれている除雪隊の皆さまには本当に感謝です。大雪になるぞ！と予報が出ていましたがこちらは40cmほどで、思ったより積もっておらず一安心でした。やはり巷で言われるように、今シーズンは暖冬なのです... 続きをみる

グラスを編み針に持ちかえた引きこもり主婦の夜【断酒】【ソバーキュリアス】

ひどい二日酔いはないもののダル重い身体を引きずって過ごした一日。内臓さんが疲れてるよねぇ。メンタルの調子もイマイチ上がってこない。もちろんそんな日があってもいいんだけど。何度も繰り返している断酒と飲酒によるメンタルの不調だと分かっているんだけど、やはり居心地が悪い。毎日イェーイ (*≧... 続きをみる

完全に調子に乗った引きこもり主婦の反省

待ちに待った、楽しみな楽しみなハレの日。今回のハレの日メニューのメインは唐揚げ♡ 唐揚げにはビール！レモンサワー！と準備はバッチリ( ´∀｀ )b マゴワヤサシイのメニューで飲み過ぎや二日酔いを防止できているので、最近の引きこもりの奥さんは完全に調子に乗っているご様子... 続きをみる

我慢する必要なし！引きこもり主婦の欲望

最近すっかりハマっている「ハレとケ」とマゴワヤサシイのメニュー。朝食も無理に食べることはやめて（気分スッキリ～）タスクを無理に増やすこともやめて（ゴロゴロしたっていい）時間を気にし過ぎるのもやめて（少しくらい遅くなったっていーか）とにかく決めごとをやめて数日。「今この瞬間に生きる... 続きをみる

空腹に快感を覚えた引きこもり主婦のプチ断食

一日三食しっかり食べましょう。空腹の時間を作って、一日二食にしましょう。なんなら一日一食で身体の調子がいいんだよ。と、食べる回数についても数々の情報がありますよね(*´з`) 私はいろいろな情報を漁り出す前の、ピュア（？）なお年頃の頃は食事回数や時間も決めておらず、だいたい一日... 続きをみる

メリハリを手に入れた引きこもり主婦のハレとケ

マゴワヤサシイのメニューにはまり思いっきり食事を楽しむ「ハレの日」と内臓や体調を整える食事の「ケの日」。朝までフィーバーした超ハレの日の翌日。まったく二日酔いもなく普通に過ごせているのは栄養をしっかり摂れているからなのか？(*‘∀‘)？と都合よく、... 続きをみる

自由を満喫した引きこもり主婦のオールナイト

自分の人生をもっとより良く、心地よく過ごせるように。良かれと思ってやっていた行動と、情報の数々を手放し本能と感覚で生きることにした引きこもりの奥さん。(・´з`・) ※↓こちらの記事であれやこれや書いています。昨日はお仕事やら、いろいろやらなきゃないけない用事を済ませ ... 続きをみる

頑張るのをやめた引きこもり主婦の許可

基本、お家大好きな引きこもりなので特別何かを頑張っている気もしないし何かを我慢しているような気もしていない。けど、なんかストレスが溜まっているような今日この頃。なんかつまんないなーなんか疲れるなー楽しみがないなーと無意識に思ってしまっている今日この頃。オイオイオイオイオイ。どうし... 続きをみる

マゴワヤサシイめちゃうま雑炊。食事改善。【断酒】【ソバーキュリアス】

今朝もアルコールが染み渡っていないスッキリした身体で起床(人´▽`*)♪ 昨夜も早く寝たわりには、疲れていたようで目覚めたのは6時でした(´Д｀) 今日は家の掃除をして、歯医者に行って、買い物して、ガソリン入れて、提出書類を作って、お仕事関係の人にLINE入れて&he... 続きをみる

早起きで取り戻す！引きこもり主婦のシラフの誓い【断酒】【ソバーキュリアス】

昨夜はさすがにお酒を飲みたいとは思わず 17時に納豆ご飯とお味噌汁でサクっと夕食を済ましゆっくりお風呂に入って、21時過ぎに寝床につきました。シラフの素晴らしさを思い出すのには早起きが必要！と今朝は4時30分に起床(≧▽≦)♪ やった！やりましたよ、奥さん！（誰）雑穀米入りご飯もちもち美味し... 続きをみる

スイッチの入った引きこもり主婦の宴【断酒】【失敗】

約2週間の断酒(ソバキュリ)に終止符を打ちまた飲まない日を続ければいいだけなのに昨日は完全にスイッチが入ってしまった(=_=) 昨日は午前中ちょっとお仕事があり久しぶりに複数の人に会い、ギュっと詰まった時間を過ごせた。楽しかったし、なんだか充実感もあっていい気分。いい気分のまま、帰りにス... 続きをみる

田舎引きこもり主婦の挫折【断酒】【失敗】

断酒15日目２週間達成～♡ …のはずでした。やっちまったのです。えぇ。。。。昨夜お酒を飲んでしまいましたー！！ ( ﾉД`)ｵｰﾏｲｶﾞｰ！毎日のように断酒・断酒♪ ソバキュリさいこー(*´▽｀*)！と騒ぎ、えらそうにブログにもあれやこれや書いていたのに．．． ... 続きをみる

田舎引きこもり主婦のストレス

断酒14日目今夜もソバキュリで過ごしたら 2週間達成です(^^♪ 順調に進んでいるようにみえる断酒道ですが… なんなんでしょー！二日前くらいからなんかイライラ… なんかつまんねー。(-_-) テンション上がらーん…( ﾉД`)ｼｸｼｸ… ... 続きをみる

自分で選択する心地よさ【ソバーキュリアス】【断酒】

断酒13日目の朝今日は外出の予定があり5時起床。しかし大雪警報にビビリ、予定は延期に。安定の引きこもりの一日の始まりです(｡-∀-)♪ﾜｰｲまたお米生活を真面目に？やってみようとたっぷり時間もあるので朝からゆっくりモリモリお米を食べて元気モリモリです( ´&f... 続きをみる

疲労が酒を呼び酒が疲労を呼ぶ【ソバーキュリアス】【断酒】

断酒12日目の朝昨夜もノンアルコール晩酌を楽しみ夜の時間は趣味を楽しみ２３時に就寝。餃子にはやっぱりビール！無添加で安心美味しいノンアルコールビール♡ヴェリタスブロイアセトアルデヒドに邪魔されることもなくよく眠れていると思うのですがなぜか...なぜか... ここ数日、朝５時には起きたい... 続きをみる

お米と小麦と身体のかゆみ

かれこれ10年くらい経つだろうか… 【お腹からやせる食べかた】という柏原ゆきよさんの本に出会いお米の素晴らしさを知りました。お米は悪じゃないんだ！お米で太ってるわけじゃないんだ！とウキウキお米生活を始めました。最初は順調にダイエット効果があったようで (当時自分では気づい... 続きをみる

断酒10日目悪魔のささやきにご注意【ソバーキュリアス】

断酒は丸9日を過ぎ 10日目に突入しました～( ´∀｀ )bﾔｯﾀﾈ昨日はお仕事で久しぶりに街に出て週末の特別感を味わいたいな～♪と普段なら買うのに躊躇するちょっとお高めのノンアルスパークリングワインとステーキでお家ディナーを楽しみました( ≧∀≦... 続きをみる

断酒一週間の効果【ソバーキュリアス】

年末年始から飲酒→2、3日の断酒→飲酒…を繰り返しなかなか続かなかった断酒道… 断酒を始めてやっとこさ一週間以上が経過しましたo(^o^)o なかなか良い感じで断酒が軌道に乗ったかな？という感じがあります。全然ツラくなく、お酒をやめられている... 続きをみる

引きこもり主婦の朝のお楽しみ【ソバーキュリアス】

ソバキュリ(断酒)の効果で睡眠も朝の目覚めも、とても良くなっています♪ もともと夜型ではなく朝型タイプなのですが田舎暮らしと農家を始めてからますます小学生並みに早く布団に入りそんなに早く起きて何すんの？とご近所さんに怪訝な顔をされるほど早朝に起床。夏場はいくら早起きしても、農家仕事が忙... 続きをみる

子なし田舎暮らし引きこもり主婦です

今さら自己紹介かっ！というタイトルですが… ソバーキュリアス(断酒)のお話以外にも田舎のリアルな暮らしや一人ぼっちを愛する主婦のささやかな引きこもった日常のお話もちょこちょこ書いていきたいと思いまして。よろしくお願いします(*´∀`) 一人の時間... 続きをみる

断酒5日で体重1.2キロ減【ソバーキュリアス】

ソバーキュリアス (断酒) 6日目の朝。断酒日数はカウントしないんじゃなかったのかーぃ！Σヽ(ﾟ∀ﾟ；) ソバキュリちゃんに嬉しい変化があったので思わず「何日目だっけ？」と指折り数えてしまいましたよー！(*´∀`)♪ な・な・なんとー！体... 続きをみる

「断酒」に変わる可愛い言葉はないかなぁ【ソバーキュリアス】

シラフで過ごすことが快適だと知りシラフで生きていきたい私はお酒と離れる決意をしそのことをブログに書くことが多くなっています。お酒をやめることを「断酒」や「禁酒」と呼ぶのが一般的なので【断酒】という言葉を選んで書いています。が！なにか【断】って強くて固いイメージがありませんか？私だ... 続きをみる

想像の中の不安を消す魔法の言葉

年末年始から、断酒と再飲酒を繰り返して断酒は3日を経過した。魔の3日間はあえて「2日経った！」「3日目だから気をつけなきゃ！」など意識せずに過ごした。意識し過ぎると、一日中お酒のことを考えることになる。お酒やめたいのに、一日中お酒のこと考えるってとてつもなく拷問に近い。そんなわざ... 続きをみる

なぜ人はお酒を飲むのか？【断酒】

とても冷え込んだ朝。外の温度計はマイナス6℃。朝早くから除雪車が家の前の道を綺麗にしてくれている。夜中から除雪の仕事をしてくれている方々に感謝の思いを馳せる。「あぁ、けっこう降って積もったんだなぁ」とスマホのアラームを何度も鳴っては止めてぬくぬくと目覚めたのは6時だった。昨夜もア... 続きをみる

楽しいノンアル晩酌【断酒】

昨夜の夕食はノンアルイタリアン晩酌を楽しんだ。大好きなパスタはお酒を飲みながら食べることが多かったが、ノンアルビールでじゅうぶん満足した。頭がぐるぐる酔うこともなく食べ過ぎることもなく飲み過ぎることもなく心地よい満足感で夜を過ごすことができた。不思議なのだがアルコールが入ったビール... 続きをみる

飲んで苦しむのは自分【断酒】

お酒をやめる！と決意してチラチラと頭に浮かぶのは「なんか申し訳ない」という言葉。何に申し訳ないと思っているのか誰に申し訳ないと思っているのかハッキリさせておかないとまたズルズル飲酒地獄に陥ってしまう。地域の飲み会や祭り事誕生日や記念品クリスマスに大晦日とお正月これらの集まり... 続きをみる

「もっともっと」の正体【断酒】

昨夜は22時就寝今朝は6時起床今朝はなんだか布団が気持ち良くなかなか出られなかった。今朝もアルコールの残っていない身体で目覚め頭も身体もクリアで心地よくあれもこれもしたいなぁと自然と前向きでワクワクした思考が出てくる。今朝布団の中で二度寝のうつらうつらしている時ふとこの言葉が頭に... 続きをみる

やっぱり朝が気持ちいい【断酒】

昨夜はアルコールは摂取せずもりもりご飯を食べて早々と布団に入った。今朝は5時30分起床。外は雪がもこもこ降っていた。今日は午前中仕事があったので朝の文章タイムは楽しめなかったがスッキリてきぱき動ける朝は最高に気持ちいい。気持ち悪くないだるくない罪悪感や後悔がないシラフはいい... 続きをみる

シラフの自分と生きていきたい【断酒】

連休最終日の夜せっかく続いていた断酒またやり直しとなってしまった。夕食のメニューは餃子と焼きそば餃子といえばビール。断酒初期はアルコールを連想させるメニューは出来るだけ避けるようにしていた。なぜ餃子お土産でいただき、賞味期限が間近だったのだ。でもいつものノンアルコールビールでノ... 続きをみる

お酒なしでも宴会が楽しめた【断酒】

断酒6日目の朝久しぶりに雪がたくさん降っている。外は真っ白で寒いがシーンと静かで何だかホッとする。この週末は親戚が遊びに来ていてご馳走や外食続きによる胃腸の疲れ食事や睡眠のリズムが少しずれ早起き出来ず身体もスッキリしない。まぁこんな日もあるだろうと今日は一日ゴロゴロしようと思う。... 続きをみる

ゆっくり数をかぞえて「今」に戻る

ブログを始めて一週間ほど経った。ブログを書くのがとても楽しい。ブログはかれこれ2年くらい前からやりたいな～と思っていた。始めたかったのになかなか始められなかった。ブログを始めるには、あれもこれもしなきゃと考えすぎて、登録さえ出来ずにいた。自分への否定をなくしたら、うるさい思考がピタッ... 続きをみる

しっかり食べてさっさと寝る【断酒】

断酒3日目の朝昨夜は21時30分に布団に入り今朝は5時30分に起きた今朝も朝から静かに文章が書けて嬉しい。体調はもちろん、すこぶる良い。昨年3ヶ月間、断酒を続けられた時のことを思い出してみた。まず「飲みたい」と思ったら、それは気のせいだということ。・喉が乾いてるか・お腹が減ってる... 続きをみる

朝の目覚めが良い【断酒】

年末の暴飲からの二日酔いせっかくの元旦も体調不良から始まり情けない飲まないと決めたのに1月2日も飲みお腹を壊す、怠い、やる気ゼロとまた後悔そして1月3日よりまた決意新たに断酒スタート！気持ちが揺らいだ時のために、断酒して良かったことや気づきを書き記していこうと思います。とりあえず一晩... 続きをみる