酒からの卒業初期は特に、

良かれと思ってもあれこれやらない。

・空腹

・喉の渇き

・睡眠不足

・疲労

が飲酒欲求と勘違いしやすく、飲みたい気分に駆られる。

とにかく卒酒のメリットを多く感じられるまでは

・しっかり食べる

・水分をしっかり取る

・早く寝て睡眠時間の確保

・入浴や睡眠で疲労を回復

卒酒初期と平行してやると良くないのは

食事制限のダイエット。食べられないストレスで余計に飲酒欲求が沸いてくる。

この時期は、好きなものを食べて、甘いものも、ジャンキーなものも、ジュースやノンアル飲料など、アルコール以外は全て飲食OKにする。

運動はむしろした方が良い。

疲れ過ぎない軽いウォーキングなどが、気分も軽やかになって気持ちいい。

好き勝手食べていたら太るのでは！？

と心配になるかもしれないが、酒から卒業すると

むくみが取れて、体重も減って、肌が潤ってきて

見た目がスッキリしてくるので、心配ない。

酒を飲み続ける方が断然、ブヨブヨの醜い身体になり、肌はカサカサ、老化を進め、何をしたって痩せられない。

冷静に周りを見渡してみると、美しい女性はお酒を飲んでいない。

お洒落なカフェやスイーツ、食事を楽しんでいても、スリムで若々しくて美しい。

何か手に入れたいこと、叶えたいことがあるなら

酒から卒業するのが、一番手っ取り早い。

卒酒初期はどうしても

脳内で「飲むか？飲まないか？」の葛藤が起こる時もある。

そんな時のために、常に卒酒のメリットを思い浮かべたり、書き出してみる。

私にとっての酒からの卒業のメリット

・ダイエットが楽になり痩せる

・肌がキレイになる

・体調が良くなる

・気分が良くなる

・いつでも運転できる

・明日の朝の心配がない

・買い置きや飲み過ぎの心配がない

・お金を使い過ぎない

・飲み会後の後悔がない

・酔って人とのトラブルの心配がない

・時間が増える

・夜の外食でも運転してどこでも行ける

・酒飲んだ疲労感から解放される

・やりたいことが出来る

気分良く毎日が過ごせることが、何より幸せ。

酒からの卒業を徹底して、シラフの平和な日々と、なりたい自分を手に入れる。

酒から卒業して5日。

最後相当飲み過ぎたからか、まだ体調やメンタルが不調だが、一瞬一瞬、内臓も脳も細胞も回復していることを頭に入れておく。

久しぶりに気分の上がる朝食からスタートして

今日もゆっくりシラフの一日を楽しもう♪

きゃろっと