昨日は午前中お仕事があり
久しぶりにたくさんの人に会い、ワチャワチャとあっという間の楽しい時間を過ごした。

私は複数人の中に入ってお話したり
一緒に何かするのは苦手で、一人黙々と作業する方が好きです。

昨日はたくさんの人の中
楽しく過ごせたことに感謝でいっぱいでしたが
たくさんの言葉が飛び交っていたり、状況の把握だったり、細かい資料を見たりと必要以上に頭がフル回転。

お昼に解散した時には
プシュー(*´Д｀)と頭から湯気が出ているのでは？
というくらい、ぐったりモードとなってしまいました。

パパっとお昼を食べて

午後は事務所に一人残り
パソコンで資料作りをして
ブログを書いて（家で書け）
あっという間に帰らなくてはならない時間です。

これから買い物して
夕飯の支度をして
家の片付けをして…

昨日はこの時点でかなり疲れきっていたので
もうこれ以上無理無理無理無理無理ー！！

考えただけで、もうイヤよ！！
もう何もしたくない！！

というかここ数日疲れが抜けず、
編み物のし過ぎ？パソコンのいじり過ぎ？
スマホの見過ぎ？

心当たりはありすぎるくらいあるのですが
何より朝から疲れていたり、元気がないモード。

食事にも気を使っているし
お酒も飲んでないし
なんで体力がないんだ？

断酒を始めた頃のあのパァ～っと爽やかな気分を
なぜ味わえないの？( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

帰宅してボーっとイライラと家事をこなしながら
こんな時は飲酒欲求がわいてくるので、お酒に手を出す前に自分に問いかけてみましたよ。

「なんで元気がないんだろうね。」
「今何してもいいんだったら何したい？」

…「休みたい。寝ていたい。」

即答！！時間もかからず浮かんできた言葉は

「お酒飲みたい！やけ食いしたい！」

ではなく

「休みたい。寝ていたい。」でした。

うーん確かにここ数日
布団にスマホを持ち込む悪いくせがまた発動して
寝ながらYouTubeを楽しみ、耳にイヤホンをしたまま寝落ちしてしまう。途中気が付いてイヤホンを外し、スマホを閉じる。

というパターンが続いていた。
これがどうやら睡眠不足を招いていたようです。

早い時間に寝床に入っているので、ちゃんと睡眠は取れているつもりでした。
しかし寝落ちした後も、耳からガンガン声が流れくるので、
脳は眠れないのでしょうね。(=_=)ｺﾞﾒﾝﾁｬｲ

そりゃ疲れも取れないし、元気も出ないですよね。

そうして思い出しました。ブログや断酒を始めた頃に
「しっかり食べて　さっさと寝る」
こんな記事を書いていたなぁと・・・

睡眠不足は
疲労は溜まるし、元気は出ないし、
食欲増加するし、脂肪燃焼の妨げになるし、
メンタルにも悪影響だし、
なんのいいこともありません。

初心に戻り、気持ちの良い朝を迎えて
一日良いパフォーマンスで過ごせるよう

今夜からはスマホを布団に持ち込まず、
しっかり寝ることに集中したいと思います(*´з`)(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

きゃろっと