一日三食しっかり食べましょう。
空腹の時間を作って、一日二食にしましょう。
なんなら一日一食で身体の調子がいいんだよ。

と、食べる回数についても数々の情報がありますよね(*´з`)

私はいろいろな情報を漁り出す前の、ピュア（？）なお年頃の頃は
食事回数や時間も決めておらず、だいたい一日二食くらい？でした。

それから
「やせたいわ！」「健康になりたいわ！」
「老けたくないわ！」「体力を衰えさせたくないわ！」
と、インターネットであれやこれや情報を漁る日々。

その全てを叶えてくれるのが「一日三食」！
という情報に辿り着き、信じて実行してみることに。

一日三食、お米をしっかりよく噛んで食べる。
（噛み方が足りないとダメ）
朝は絶対食べなきゃダメ！
（次の食事で血糖値ボーンで太る）
それでやせないのは食べ方が悪いと…
（食べ方って？）
身体の状態が悪いのだと…
（どんな状態ならえぇねん）
数ヶ月続けてみないと効果は分からない…
（どんどん増える体重は無視？）
バランスが重要！（栄養士じゃないからムズイ）
体重増えてもそれは水分だから大丈夫…（判断ムズイ）

そのどんどん追加される情報をゲットして
不安はあれども真面目にモグモグ三食しっかり食べる日々。（不安を持って食べると太ると言われている…ｷｮｴｰ）

そして時は経ち…
気が付けばその食事法を10年ほど続けて、出来上がったのは
「小太りの引きこもり主婦」でしたΣ(ﾟдﾟlll)ｵｰｲ

時折ブームに乗って、16時間断食に浮気してみたり
効果が緩やかになればまた一日三食に戻ってみたり
（コロコロ変えるのが良くないんだとも言われていますが…）

ん？今書いていて思ったのは
「あーいえばこーいう」スタイルが出来上がっていますね(。´･ω･)ｵﾔ?

そりゃそーですよ、奥さん。（誰）
「無料の情報のその先にビジネスあり」ですよ。

不安なんですよ、このままモグモグ食べ続けていたら…
小太りから大太りになってしまうのでは！？
Σ(￣ロ￣lll)ｷｴｰ
食べ方って何？身体の状態が悪いって何？
バランスって何？人によって違うからって私の場は？(;´Д`)ﾜｶﾗﾅｲｰ

さーさー、いよいよコワくなってきましたねぇ。
キレイなおねぇさんが出てきますよ～。

はーい♪こんなサポートがありますよ～。
受けた方は良い変化が出ていますよ～。
はーい♪食事について勉強できる講座がありますよ～。
資格も取れて、将来お仕事にも出来ますよ～。と。щ(´Д｀щ)ｶﾓ-ﾝ♡

あ、この食事法をディスっているわけではありません。（誤解しないでちょ）
あちらもお仕事です。当たり前の流れですよね。

この三食しっかり！の食事スタイルで、良い効果を得られた方も
たくさんいると思います(*‘∀‘)ｳﾗﾔﾏｼｰ
私も痩せはしなかったけど、肌はキレイになり、体力はある方かなぁと感じています。
だから本気でおススメしてくれるのだとも思います。

しかし、田舎でひっそりと引きこもりながら
（外に出ろ）
夫婦二人食べていける分だけ稼げればいいと
（物欲なし）
農家の少ない収入で暮らしている主婦に…
（もっと働け）

食事のサポートに数万円！？(/ω＼)ノーン！！
食事の勉強に十数万円！？(*´Д｀)ノンノーン！！

そんなお金は出せませぬ。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
さようなら…キレイなおねぇさん…( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ

ていうか、それより何より！

外側の情報にばかり意識が向いて
自分が実際食事している時に、どんな状態か？
お腹の具合は？味は？冷たい？温かい？
を感じるセンサーが鈍くなっていたと思います。

食べることに集中できていないというか。

けっきょく私は一日三食だと
お腹空いてなくても時間になれば食べなきゃ！と
詰め込むように食べていたのでいつもお腹が苦しい。

昼食…おやつ…夕食と一日の終わりに近づくにつれ（おやつは余計）
お腹の隙間はなくなっていくので、美味しさ半減、食事の楽しみも半減。
いらぬ半額セールですよ（？）

そして数日前から、情報より自分の身体の感覚・声が大切よ！(*´ω｀)！
と、お腹が空いたら食べるスタイルに。

朝は食べず午前中は温かい飲み物で過ごし、一日二食に。
空腹の方が午前中サクサク動けて、頭もクリア♡
時間がスローで流れているような、大好きな午前の時間が
倍に増えたような感覚です(*‘∀‘)ｳﾚｼｰ

確かにお腹がグーと鳴ったりしますが、その音もなんだか喜ばしく（変態）
空腹感がだんだん気持ちよくなってきました(*´з`)ｷﾓﾁｲｰ
あまりにもお腹が空いている時は、ミックスナッツを少しつまみます。

そして嬉しいのが、お昼と夜の食事が超～楽しみになりました♡

朝食べないと、お昼と夜に爆食いしちゃうよー？
と言われていますが、私の場合は朝食べない方が
お腹いっぱいセンサーが敏感になるのか
食べる量が自然と減ります(。´･ω･)ﾌｼｷﾞ

※なぜか写真ボケてる( -д-)ｻﾞﾝﾈｰﾝ

そして必殺「マゴワヤサシイ大作戦」で、脳と身体を満たし
いつまでもシャキシャキと動ける元気な身体と
引き締まったスリムなボディと
ぷりぷりのキレイなお肌を目指して！
（引きこもりなのに欲張り）

自分の身体の声に素直に、食生活を楽しんでいこうと改めて決意し！
お昼は何食べようかなぁ～とウッキウキの引きこもり主婦なのでした(*´ω｀*)♡ﾊﾗﾍｯﾀｰ

きゃろっと